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筋肉3キロ増やす効果的な方法とは?
- 筋肉を3キロ増やすためにはトレーニングや食事面での注意が必要です。
- 週5でスポーツジムに通い、筋トレを行うことが効果的です。
- 特に胴体の部分の筋肉を鍛えることが重要です。
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- ゆのじ(@u-jk49)
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- tyatyakatyaa
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お礼
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