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赤ちゃんがいてのトレーニング
natuchoko33の回答
- natuchoko33
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こんにちわ、産後の筋力不足には私もいろいろ挑戦しましたが、 なかなか時間がつくれませんでした。 そんな時、主人がぎっくり腰になり、原因が姿勢の悪さと腹筋などの筋力不足と整骨院で指摘され、 何かないかとネットで探しました。 そこで見つけたのが、ストレッチポールです。 主人もさることながら、簡単なので、私もやってみましたが、とにかく楽で気持ちがいい。 慣れてくると、少しずづ説明書に従って負荷をかけていくのですが、 ウエスト周りがすっきりしましたし、腹筋がついたような気がします。 体の軸がまっすぐなる感じと、肩こりが解消されたこともありがたかったです。 見た目はゆる～いですが、２，３日すると筋肉痛にもなりました。 よかったら参考にされてください。
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