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どのようなトレーニングをしていけばよいでしょう?
30代の女性です。 身長157cm、体重39kg、体脂肪率14.1%です。 昨年、体調を崩し、食欲がない時期があったため、体重が15kgほど落ちました。 脂肪も筋肉も落ちてしまい、このままではいけないと思い、フィットネスクラブで水中ウォーキングやヨガ、バレトンなどをやっています。 食欲はそれほど戻っていないのですが、少ないながらも3食食べられるようになりました。 今は基礎体力を少しでも上げたいと思って運動をしていますが、体脂肪もそれほどない中、トレーニングを続けてゴツイ体になりませんか? 水中ウォーキングはさすがに物足りなくなってきました・・・
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- ゆのじ(@u-jk49)
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- mylittlegreen
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お礼
やっぱり食事量も増やさなければいけないのですね・・・ 食べることが苦痛なのです。 筋トレ、がんばってみます。 ありがとうございました。