加圧トレーニングについて

質問

ダイエットのために、加圧トレーニングをしたいと常々思ってきました。体型の割に、体脂肪が高く、フィットネスクラブでパーソナルトレーナーをつけて何ヶ月か筋トレをしても、思うように筋肉量が増えませんでした。加圧トレーニングがうまくいくかは分かりませんが、とにかくやってみたいのです。住まいは江戸川区ですが、その近辺で、加圧トレーニングができるスタジオやジムなどご存じの方がいましたら教えてください。なるべく料金も安い方がいいのですが・・・。その施設の様子、効果なども教えていただけたらうれしいです。よろしくお願いします。

回答No.2

koma24

こんにちは、
曜日と時間が限定されるのが難点ですが、都営新宿線、一之江のスポーツクラブ、アスリエhttp://www.athlie.ne.jp/でやっています（今月はいっていないので、なくなってはいないと思いますが興味あるなら念のため問い合わせてみたください）。

たしか毎週火曜日に専門の先生がやってきて教えているみたいです。たしか、５回クーポンで２万円ほどだったかな。（一回分もあります）ただ、会員専用メニューなんでクラブに入会する必要がありますが。。

私個人は体験していないのでなんともいえませんが、その先生によると４回、週一回で目に見える効果があるとか。かなり年齢のいったかたでも効果あるそうです。話半分としてもでもそそられましたｗ
初回は説明その他がはいるので時間はトレーニング時間は短くなりますが、通常４５分くらいでマンツーマントレーニングだったかな。

アスリエの施設はまだできて２年たたないくらいなのですごくきれいです。ただ、マシンはノーチラスなんかにくらべると少ないですが。

もしくは加圧トレーニングの本部できいてみるのがいいかも。
加圧トレーニングは特許で、トレーニングできるトレーナーは基本的にこちらの免許をもらっているはずですから、どこでだれが教えているかという情報ももっているのでは？http://www.kaatsu.com/try/try.html

お礼

ありがとうございます！そのジムの存在は知っていました。でも加圧をやっているとは知りませんでした。問い合わせてみます。わかりやすいお返事でうれしいです。

回答No.1

isoworld

ダイエットのために、とありますが、ダイエットとは食事療法のことです。目的は体脂肪を減らしたいのでしょうか、それとも筋肉量を増やしたいのでしょうか。そこのところがハッキリしません。
　加圧トレーニングは腕や足の付け根を適度に縛って、血流を抑えることにより、低負荷でも高負荷と同じ筋トレ効果を出すものですから、筋トレ方法のひとつですね。筋肉をつけると基礎代謝量が上がって太りにくい体質にはなりますが、脂肪を燃やすのに筋トレが効果的だとは言えません。
　同じことを繰り返しますが、ダイエットと加圧トレーニングが結びつきません。

補足

ダイエットという言葉を、減量するだけでなく体質改善などを含めた、広い意味で使いました。書き方が悪かったですね。加圧トレーニングがダイエットに向いているか向いていないかを聞いているのではなく、近所にできるところはないかと質問しているのですが・・・。私なりに加圧トレーニングについて調べたりしてますし、ダイエットの知識もあると思っています。何度も食事療法などで減量していますが、すぐにリバウンドしてしましますので、違うやり方を模索しています。新しい可能性として加圧トレーニングをしてみたいなという軽い気持ちです。それではいけないんでしょうかね・・・。