- 締切済み
お酒をやめずにダイエットできますか？
標準体重を２０キロ以上オーバーし、 体脂肪も４０％あります。 さすがにこれではいけないと、 ダイエットを考えています。 しかし、 夕食時から寝るまでのお酒がどうしてもやめられません。 飲む量はビール１缶（３５０ｍｌ）、 焼酎水割りを３、 ４杯です。 夕食はおかずのみ食べ、 他のつまみなどは一切食べていないのですが、 お酒をやめなければダイエットなんて無理なことでしょうか？
- huuka83c218
- お礼率0% (0/4)
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 回答数4
- ありがとう数0
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
当方アル中ですが、1日30分のウォーキング （私のペースで3km）で身長173センチ体重61キロ台 から５７キロ台まで落としました。 減るだけ減ったらウォーキングをやめて（今は なおさら寒いし日が短いので）、体重が増えて 陽気が良くなればまた歩いて…という感じです。 個人差はもちろんあると思いますが、初めて 歩いた時は、2ヶ月は体重が減らず、挫折しそうに なったのですが、その後面白いように減っていき、 頬もこけ、義母にガンじゃないかと心配されて やめたという経験があります。 今はリバウンド気味でなぜかあごの肉だけが 増えてきている感じですが・・・
好きな事だけして痩せられるなら、誰も苦労しません。 酒をやめるかメシをやめるか、お好きにどうぞ。
- MIKI-PAPA
- ベストアンサー率17% (186/1049)
誠にお気の毒としか云いようがありません。既に完全な「アル中」です。 今更「ダイエット」なんて、それは無理でしょう。そのうちに、肝臓がヤラレ、癌が発生すれば、体重は激減してきます。 「ダイエット」より、「アル中」をやめる方が先だと思いますが。
- one_and_only
- ベストアンサー率15% (104/687)
ざっくりの数字ですが。 ビール１杯＝約１５０キロカロリー 焼酎１杯＝約１００キロカロリー（割り方にもよりますが） －－なので、それだけで５００～６００キロカロリー（あるいはそれ以上）摂取してますね。 おかずもあるんで、１０００キロカロリーぐらいは行っちゃってるかもしれません。 朝と昼の食事がどの程度なのかわからないのではっきりしたことは言えませんが、 確実に酒量は減らした方がよさそうですよ。
関連するQ&A
- お酒をやめずにダイエットできますか？
標準体重を２０キロ以上オーバーし、体脂肪も４０％あります。さすがにこれではいけないと、ダイエットを考えています。 しかし、夕食時から寝るまでのお酒がどうしてもやめられません。 飲む量はビール１缶（３５０ｍｌ）、焼酎水割りを３、４杯です。夕食はおかずのみ食べ、他のつまみなどは一切食べていないのですが、お酒をやめなければダイエットなんて無理なことでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お酒は太りますか？
少し、体重を落とそうかなと思ってます、中年の男性です。 食べる量を減らしたり、運動したり、ウォーキングしたりしてますが３ヶ月でなかなか落ちません。 夕食に缶ビール一本、焼酎水割り２杯。 で夜寝る前に軽く焼酎一杯で、毎日です。 お酒、そのものにカロリーがあってそれが影響してるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットとお酒
ダイエットを決意した、お酒大好きな30代女です！ 今までは、缶ビールや缶チューハイを毎日1本飲んでいたのですが、 最近は焼酎をカルピスで割ったり、ウォッカをオレンジジュースで割ったりして 毎日1杯だけ飲んでいます。 久しぶりに体重を計ったら、ヤバいことになっていました(涙) 缶ビールとかよりもカロリーが低いと思っていたのに、 勘違いだったのかな…？ 今年の目標は、10キロ痩せること！ でも、一日一杯のお酒だけはやめたくありません。 ダイエットのために、毎日体重を計り、グラフにしたり、 毎食を腹八分にすることは、もう決めています。 お酒をやめなくても、ダイエットできるでしょうか？ ちなみに、155cm67kgです。 アドレスよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて質問です。
最近、中年太りが気になり始めました。 若い頃は、食べても太りずらいタイプで、どうしたら太れるのか解らないというほど、スタイリッシュ（自称）だったんですが、この頃お腹周りにぜい肉が付き始めて、妻にも指摘されるようになってしまいました、、、 そこで質問なんですが、何か効果的なダイエットは無いでしょうか？ とりあえず、原因として考えられることを、自分なりに下記にまとめてみました。 1、酒の量・・・今までずっと毎日ビール350ｍｌ 1缶だったんですが、ここ一年くらいで増えてきて、毎日、ビール350ｍｌ 1缶、 缶酎ハイ350ｍｌ 1缶、 焼酎の水割り2杯程度飲んでいました。 2、食べる量・・・食べることに、そんなに執着がある方ではないので、基本的な量は昔からそんなに変わりませんが、最近昼食後に、若干おやつを食べるようになったかなという気がします。 3、仕事・・・今までは作業中心の仕事で、結構体を動かしていたんですが、管理の仕事が増えてきて、この頃はほとんど体の方は使っていません。 4、運動・・・働くようになってから、運動はぜんぜんしていません。（休みに子供と遊んであげる程度です。） 上記の自分なりに分析した原因を踏まえて、今行っていることとしては、 1、酒の量を減らす。 （1）ビール・・・週350ｍｌ 4缶 （2）焼酎水割り・・・1日2杯 しか飲んでいません。（しかと言っていいか解りませんが、、、） 2、食べる量を減らす。 （1）おやつは極力減らす。 （2）昼のごはん（米）を減らす。・・・茶碗に半分くらいしか食べない。 （3）夜のごはん（米）は食べない。（ゼロです。） おかずは適量食べています。 あと、朝ご飯はできるだけしっかり食べるようにしています。 と、いったところです。 食べるのを減らすのは、全然つらくないんですが、酒の特にビールを減らしたのが結構つらいです。 目標5ｋｇ減という感じで、とりあえず頑張りたいと思っているんですが、今行っていることは効果があるでしょうか？ できれば、ビールは一日最低350ｍｌ 1缶は飲んでその後、焼酎の水割というのが理想ですが、これが一番の原因なんでしょうか？ あと、やっぱり運動をしないと難しいんでしょうか？ 運動はあまり好きではないので、やってもあまり長続きしませんし、ジムなどに通いこむよどの時間もありません。 などを考慮して、できるだけ我慢の無駄のないよう、効率的なダイエットを望んでいるので、アドバイスを頂ければ幸いです。 だらだら、勝手なことばかり書いて申し訳ありませんが、ご協力頂けるとうれしいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリー低めのお酒って
カロリー低めのお酒って いつも飲む時はビールが多いのですけど（といっても家飲みのときは発泡酒＾＾）発泡酒でもだいたい100mlで45キロカロリーくらいありますよね。だいたい500を4～5本飲むのでお酒だけでも１０００キロカロリーくらいいっちゃってる感じです。 そこで・・・ビール以外のものを飲んでみようと思うのですが。 ちなみに飲めないお酒は日本酒とウイスキー、ブランデーです。甘いカクテルのようなものも苦手です。 ワインか焼酎って感じになってくると思うのですが、そしたらやっぱり焼酎の水割りが一番カロリー的には少ない感じになるんでしょうか。 ちょっと最近ダイエットを始めまして、禁酒が一番いいことは分かっているのですが意志が弱く全く飲まないとかえってストレスになってしまいダイエットも長く続きません（涙） ダイエット中でも比較的大丈夫なお酒＆飲み方、あとはコレいいよっていうお勧めのおつまみ等もありましたら教えてほしいです。お願いします。
- ベストアンサー
- お酒
- 酒やけの症状について
最近、家内や友人から、顔が赤いと言われます。自分ではそれほどでもないので自覚していなかったのですが、鏡で見ると確かに以前と比べると少し顔に赤みがさしています。歳をとって長年の日焼けぐらいに思っていました。一夜のうちに赤くなるはずもなく、何年も前から赤みがあったと思います。しかし家内は焼酎を飲むようになってからだと言いますが、焼酎を飲みだしたのは1年くらいまえからです。焼酎はカロリーが低いという事で飲むようにしました。そんな事ってありますか、本当に「酒やけ」なのでしょうか、 よくアル中などはこの現象があると聞きますが、私の場合現在、晩酌で缶ビール1本（３５０cc)と焼酎の薄い水割り３杯（180ccグラスで焼酎25％の水割り）です。５年くらい前までは缶ビール１本でした、基本的に酒は強い方ではないですが、長年の習慣で止めるという事は考えていません。50年近く晩酌はしています。（現在72歳）若し酒やけなら直す方法は酒を止めるより仕方ないですか。よろしくアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 男性向きのダイエット方法はありますか？
男性（２０代後半）向きのダイエットを御存じありませんか？ ウチの旦那さんなのですが２３才くらいから、毎年コンスタントに太りはじめ、現在、自他ともに認めるビール腹です（TT） このままだと、成人病まっしぐらになりそうで、とても心配です。 本当は運動が一番良いと思うのですが、時間は無いようです。 食事の量は、普通（夕食なら大体、御飯１杯、お味噌汁、おかず１皿）だと思います。 お酒はビールを、時々350ml缶を飲んでいます。 こんなダイエット方法が効いたよ！こんな方法はどう？というお話があれば、ぜひお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お酒を飲んだあと、吐きましたが、なんか様子が変・・。
お酒に弱く、ビール１杯飲んでも顔が赤くなります。 で、以前おいしいおつまみが手に入ったので、３５０ML缶ビールを全部のみました。すると・・・やはり吐き気がし、吐いたような感じでした。 ですが、吐くといっても、ありえないくらいのゲップが出て、胃の中身（つまり食べたもの）がほとんど出てきませんでした・・。でそのあと、とても楽になりました。 お酒を飲んで吐いたことが初めてなんですが、普通の人もこんな感じでしょうか？食べすぎた状態だったので、食べたものがでるものだと思っていたのですが、不思議です。また、お酒を吐くから楽になるものだと思ってたんですが、全然はいてませんし・・。 いったいなにが起こったのでしょうか？
- ベストアンサー
- お酒
- 人によって太りやすいお酒ってありますか？
つまみなどは同じでも、 （もしくは全然つままない） 翌日に体重計の針に差が…。 同じお酒を同じ様に飲んでも太ったり、 あんまり変わらなかったりってありえますか？ ちなみに私はウイスキーは180ml飲んでも太りませんが、 等質ゼロビールは500ml3本で翌日1キロ太ります。 旦那は逆で、等質ゼロビールは5本飲んでも体重は変わらないのに、 水割り2杯で1キロ太ります。 知り合いは鬼ころしが太りやすいそうです。 カクテルの様な糖分の多いお酒でもないのに太りやすいってありえるんでしょうか？体質の問題でしょうか？
- ベストアンサー
- お酒
