- 締切済み
男一人暮らしの食生活
20代男です。よろしくお願いします。 一人暮らしを始めて1年が経ちましたが、 食生活がよくありません。 ・朝食→コンビニで買った菓子パン ・昼食→食堂(食べる率 肉類:50%、カレー:30%、麺類:20%) ・夜食→吉野家・すき屋の牛丼、コンビニ弁当、カップラーメン 飲料水→コンビニか自販機で買ったジュース、お茶 特に朝食が菓子パンばかりで飽きてきました。 トーストや目玉焼きなども食べたいですが、 現在の起床時間・出発時間では、朝起きてから作れません。 男で一人暮らしをしている人はどのようなものを食べているのでしょうか? 朝食も作っているのでしょうか? 教えて頂ければうれしいです。
- その他(生活・暮らし)
- 回答数5
- ありがとう数6
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
みんなの回答
- paonta
- ベストアンサー率29% (41/139)
私が以前、一人暮らしをしていたときは、 朝食:パックのご飯をレンジで温め。 インスタントの味噌汁。 スーパーで買った梅干。 昼食:社員食堂でカレーかうどん。 夕食:スーパーで半額とか割引している弁当、または持ち帰り弁当、たまに牛丼、ラーメンなど。 といった感じでした。
- nogiku95
- ベストアンサー率18% (255/1416)
菓子パンじゃなくてハムとか卵の惣菜パンにしないんでしょうかw 休日だけ駅前のパン屋とかカフェのモーニング 昼 野菜をとるように 夜 スーパーやコンビニの総菜加える
お礼
回答ありがとうございます。 休日に喫茶店に行って、サンドとかコーヒー飲むことはあります。 惣菜は買ったことがありません。今週は試してみます。
- akiba555
- ベストアンサー率16% (102/623)
・朝食→コンビニで買った菓子パン 単純に前の夕食を多めに作っておき、朝食べれば?? ・昼食→食堂(食べる率 肉類:50%、カレー:30%、麺類:20%) これは問題ないかな。食堂だし。てか野菜・・ ・夜食→吉野家・すき屋の牛丼、コンビニ弁当、カップラーメン 週の半分外食でいいのでは?? 個人的にスーパーなどでの買い物・料理が好きなんで。結構自炊が多いです^^
お礼
回答ありがとうございます。 最初、自炊をするつもりでしたが、キッチンが狭くて、料理する気になりません。 料理を作れる方がうらやましいです。 今日の晩は自炊してみましたが。
- since_1968
- ベストアンサー率24% (254/1053)
休みの日に、ご飯を1週間分炊いて、1膳づつのタッパに入れて冷凍 あとは電子レンジで暖めて、みそ汁はインスタント、ふりかけとか卵かけで朝ご飯 夕食もおなじ、おかずだけスーパーから買ってくる。 食費が減ると思うけど 参考URLのようなタッパは100円均にも売ってます。
お礼
回答ありがとうございます。 やっぱり朝からご飯が食べたいです。 タッパは100円ショップで探してみますね。 バンバンお金を使ってしまっていて、貯金が増えません・・・。
- naniwa0003
- ベストアンサー率10% (40/365)
トーストなら着替えの間に出来ますよ(約2~3分) 目玉焼きもそれ程時間はかかりません。スーパーでパックの野菜や煮,焼き魚もあります。時間が空いた時に買ったり、少しの工夫です。一人暮らし歴10年
お礼
回答ありがとうございます。 食パンとジャムを買ってきたので、明日の朝はトーストを作ってみます。
関連するQ&A
- 髪に良い食生活をするためにはどうしたらいいですか。(20歳大学生一人暮らし)
19歳ごろから抜け毛が増え始め、20歳現在髪が薄くなり始めました。 今までは朝食抜きが多く、食生活はとても乱れていました。こうなってしまった現在、せめて食生活を良くし、少しでも髪が生えてくるようにしたいです。ですが、一人暮らしで大した料理も作れません。(バランスのいい食事をとろうとすれば、どうしても手間がかかってしまう。) 朝食は、菓子パン一つに野菜ジュース一杯。昼食はコンビニおにぎり。夕食はご飯、納豆、味噌汁(インスタント)がメインで+ソーセージなど。確実に栄養のバランスが悪いです。 どなたか手間がかからず栄養バランスが良い食生活のアドバイスをください。 薄毛に死ぬほど悩んでいます。(それがまたストレスに・・・)
- ベストアンサー
- ヘアケア・ヘアスタイル
- 簡単な朝食レシピを教えてください
毎日の朝食が、ワンパターン化しています。 ごはんのときは、納豆か、目玉焼き。パンのときは、トーストに目玉焼き。 朝から煮たり焼いたりする手の込んだ料理はパスしたいのですが、 それでも、何かもっと“おお!美味しい!”と思うような簡単なレシピはないでしょうか? みなさんの、朝食教えてください
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 男の一人暮らしで簡単に栄養をとるには?
こんばんわ。 男の一人暮らし、24歳です。普段食事はコンビニのパン、カップラーメン、スナック菓子、チョコレートくらいしか食べていません。飲み物は、一応、野菜ジュース中心です。お酒、タバコも人並みにやります。しかしさすがにこれではいけないと思ってきました。仕事中の立ちくらみも多く、抜け毛も増え、幼少の頃持っていたアトピーも再発してきました。 料理は全くできませんし学びたいとも思っていません。野菜の丸かじりでもなんでも良いのですが、簡単に栄養をとるには何が良いのでしょうか?サラダですか?青汁ですか?鍋ですか? すみませんが、ご教授下さい。。。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 朝食を和食にしたい(一人暮らし)
私はこれまで朝食はパン食で、トーストにカフェオレという日がほとんどです。 しかし、ごはん食にした方が栄養のバランスがよいと いろんなところで聞き、そうしたいと考えています。 そこで質問ですが、和食の朝食を召し上がっている方は どんなメニューですか? また私は一人暮らしで、料理は好きなほうですが あまり調理に時間をとれません。 おすすめのメニューなどアドバイスがあったら 合わせてお願いします。
- ベストアンサー
- その他(社会)
- パン食(朝食)のおかず
結婚してから「しっかり朝食」の生活になりました。 基本的にはパン食なのですが、おかずのバリエーションに困っています。 主人はしっかり食べられれば良く、毎日目玉焼きでも(ないならなくても)構わないと言いますが、それでも卵なら「目玉焼き」「ハムエッグ」「スクランブルエッグ」「ゆで卵」をローテーションさせたり、付けあわせもソーセージやハムやベーコンやランチョンミート、スクランブルエッグにはチーズを入れたり、時には同じ材料でも「トーストとおかず」でなくオープンサンドにしたりと工夫はしているのですが、自分も食べることもあり、もうちょっとバリエーションが欲しいと思っています。 基本的にコーヒーが落ち、トーストが焼きあがるまでの短い時間と、買い置きしておいても日持ちする材料で作れるものがいいのです。 何かいいメニューがありましたら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 男の一人暮らし、これは気をつけよう。
男の一人暮らし、これは気をつけよう。 実家を出たんですがなにかありますか?生活のやりくり、防犯、勧誘とか。 家は小規模マンションで都会のベットタウン地域です。実家に近いので見慣れてるけどパチンコ店、居酒屋、食堂、コンビニ、スーパー、学習塾という元気のいい街です。
- ベストアンサー
- アンケート
- 菓子パンとジャムトーストどちらがいい?
朝食として食べる場合、 菓子パンとジャムトーストどちらがカロリー低いですか? <情報> 菓子パンもジャムトーストもどちらか2つ食べる ジャムはチョコジャム それ以外の物は食べない 食パンは6枚のやつ
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 生食パンの朝食レシピ
夫が朝食を食べて出勤するようになったのはいいのですが、 いつも“生食パンにマーガリン”なのです。 目玉焼き等おかずはお腹が重くなるとかで食べてくれません。 トーストがOKなら、色々のせて焼いて出せるのですが、 なぜか“生”がお気に入り(しっとり感がいいのかもしれません)なので、 何か“生食パン”にのせたり塗ったりして食べられるもの、ないでしょうか? できればおやつのようでなく、朝食にふさわしい栄養のあるもの、 がいいのですが・・・。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- この食生活で痩せますか?
こんにちは。高2の男です。ハンドボール部で,ほぼ毎日一日2時間程度の練習してます。で,こんな食事です <朝> ・お届け型食事セット(おかずのみの物)二人分(栄養成分表もあって,1人分500~650カロリーと書いてます。) ・時々,何かおかず一品(ほとんど肉類)プラス <昼> ・学校で学食(うどん,カレー丼とかほとんど炭水化物かな) ・野菜ジュース(コンビニで購入)1本 ・調理パンor菓子パン1個 練習後 ・プロテイン(たぶん94カロリー) <夜> ・オールブランに低脂肪牛乳200ml(225カロリー) ・カロリーハーフココア(34カロリー) ・プロテイン(たぶん94カロリー) 素人計算ですが,だいたい2500カロリー摂取目標に食ってます。 身長169cm,体重69kg,体脂肪率(家ので練習後帰宅して飯前に測定)21%です。 腕や足の脂肪は筋肉に変わるだろー,とそんなに気にしてませんが,お腹の脂肪が気持ち悪いほどついているので,体重やら体脂肪より見た目に痩せたいです。 何か助言を頂けたらと思いますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
回答ありがとうございます。 コンビニ弁当は本当にあきてしまいました。こってりしすぎで、体に悪そうです。最近、おなかも出てきてしまいました・・・。 情報ありがとうございます。参考になります。