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生活リズムどこを改善するべき？
ryuuha-rosuの回答
- ryuuha-rosu
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#3です。なぜか気になりもう少し考えました。 現状の生活、私は、男、既婚ということでちょっと状況は違うと思いますが、3時間シフトするとあなたと同じような生活を何年もしていました。違うのは、朝びしっとおきて朝食をたっぷり食べることぐらいです。睡眠時間もほぼ同じ6時間前後です。 こんなハードな生活をされているということは自分の好きなことをされているのでしょうからアドバイスは、体を壊さないことと朝決めた時間に起きてすぐに行動に移せるように夜のうちに準備しておくこと。そして、仕事を自分のペースでできるようにもって行くこと。難しいことばかりでしょうけどそうしないと体をつぶして仕事自体変わらないといけなくなると思いますよ。 朝からおいしい食事を食べて出てください。 ケロッグと牛乳。サラダ。ヨーグルト。ジュース。 昨晩の味噌汁やスープに麩やパンを添えて。ご飯ならお茶漬けにするなりとにかく短時間ですぐ食べれるものを考えておなかに入れてください。
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