1歳児の生活リズム

質問

こんにちは。　いつも、お世話になっております。

今日で、1歳になった息子についてです。

今までの生活リズムは、5：30ー起床
　　　　　　　　　　　7；30ー朝食
　　　　　　　　 　　10：30ー昼食
　　　　　　　 　　　 昼寝
　　　　　　　　　　 14：30ーミルク(200）
　　　　　　　　 　　17：30ー夕食
　　　　　　　　　　 20：00ーミルク(200)
　　　　　　　　　　　 　 就寝
と、いった感じです。
できれば、昼食をあと1時間ほど後にしたいと思っているのですが、
10時頃からどうしても眠くなってしまい、今はご飯を食べさせてから
寝かしています。
10時頃に寝かしてあげればいいとお思いになると思いますが、午前中に昼寝してしまうと夕方眠くなってグチグチいうし、かといって15時以降に寝かすと、就寝時間が遅くなるしで、どうしようか迷っています。
今も、昼食は半分寝ながら食べてるといった感じで、とてもかわいそうです。
できたら、お昼すぎから15時くらいまで昼寝してくれるといいと思っているのですが、そうやって親の勝手で昼寝の時間をきめるのも、よくないですよね。
そこで、皆さんのお子さんのリズムを参考にできたらいいな～と思って、
質問してみました。どんな、リズムがあるかよかったら教えてくださいませんか？
それと、なんとか午前中 起こしているいい考えがあったら教えて下さい。

回答No.3

yuuki0920 · ベストアンサー

うちの息子も来週１歳になります。同じく5;30ａｍ起きですよ。
私が働いてる為保育園に預けてるのですが、
6:00　朝食
8:30　登園
9:00　おやつ
11:00??くらい　昼食
11:30～14:30ぐらいまでお昼寝（日によって違いますがだいだいこんな感じ）
16:00　帰宅
18:00　夕食（大人が遅くなっても子供の時間はこれ位にしてます）
19:00　お風呂
20:00　就寝

こんな感じのサイクルです。登園前など寝かせたくない時は思いっきり
一緒に遊んじゃいます。あと、就寝時間は絶対！！何が何でも寝かしつけ
ちゃいます。うちの保育園でも午前中に思いっきり遊ばせてるみたいです。

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。
息子さん、1歳になられましたか？
おめでとうございます。
このリズム、私の理想としているものです。
おもいっきり遊ぶのが、一番眠気覚ましにはいいのかな！？
就寝時間は、ずらしたくないですよね。同じです。
その為には、夕方に寝かせれないし・・・。
これからは、私も午前中におもいっきり遊んでみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

angel-chan

うちの１歳３ヶ月の男の子は

６時　　　　起床
７時～　　　朝食
９時半～　外遊び（今は暑いので児童館へ行きます）
12時～　　昼食
12時半～　お昼寝（だいたい2時間寝ます）
15時～　　外遊び
17時半～　お風呂
18時～　　　夕食
19時　　　　就寝

最近は毎日こんな感じです。
外に連れ出すと楽しくて眠気も飛んでいってしまうようです。たまに朝5時半頃起きると、やはり午前中眠くなってしまうようです。午前中にお昼寝すると午後のお昼寝はありません。1歳の頃はお昼寝は2回でした。
息子さんもあと何ヶ月かすれば、体力もついてきて自然と午後1回のお昼寝になると思います。
それまでは今のリズムでも構わないと思います。
午前中の昼寝の前は軽くおやつ程度を食べさせて、昼食はお昼寝後にというにのはどうでしょうか？

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。
お子さん、就寝は早いしとてもいいリズムですね。
１歳の頃はお昼寝2回でも、たった数ヶ月で午前中はもってしまうほど、
体力ってつくんですね。
自然に任せてみます。
ありがとうございました。

回答No.4

hirohiroki

うちの1才1ヶ月のこどもは、
５時　起
６時　朝食
７時～８時　公園などお散歩
９時～１０時半　お昼寝
11時半　昼食
家で遊んだり。。。
１４時半～１５時半　お昼寝
買い物にでかけたり、家で遊んだり
１６時半　夕食
１９時　就寝

というリズムです。

まだ、お昼寝を２回するので、参考にならないと思いますが。。いまは、まだ暑いので朝に外にでかけるようにしています。
５時半に起きているのなら、１０時にはやはり眠くてしょうがないとおもいます。
起こしておく方法は、やはり外に連れ出してあげるのがいいと思います。。。
すいません。まったく役にたたなくて。。
でもお昼寝２回は、結構楽ですよ～

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。
役に立たない・・・なんてとんでもないです。
回答してくださって、とっても嬉しいです。
外に連れ出して遊ぶのが、一番のようですね。
ありがとうございました。

回答No.2

tenten525

子育ては、もう何年も前のことになるので、理想というかこんな感じでどうですか？と言うのを書きますね。

５：３０起床が、ちょっと早いのかもしれませんね。
私も毎朝この時間に起きますが、やっぱり眠いですもん＾＾
６：３０ごろ起きるようにすると、ちょうど良い具合に１時間ずつずれて行く気がします。
５：３０は、お子さんが一人で起きるんですか？
「もうちょっと寝てていいよぉ」って寝かしておくわけには、いかないですか？
朝飯（７：３０～８：３０）を食べたら、外に連れ出してみませんか？
飛び回っていると時間も忘れて起きててくれるんじゃないかな。
昼食（１１：３０～１２：３０）を食べたら、ばたんきゅーかもしれませんね。
お昼寝の後は、おやつの時間はないんですか？
１３：００～１４：００ぐらいまでお昼寝させて、それからミルクとおやつ（１４：３０～１５：３０）をあげると腹持ちも良くなるので、もうちょっと夕飯を遅く出来ますね。
夕飯は、ご家族揃ってですか？お子さんだけ先に・・て感じかな？
夕飯（１８：００～１９：００）を食べて、２０時までにお風呂に入れて、遅くても２１：００までには就寝させるようにしたら、どうでしょうか？
成長ホルモンは、寝てから４時間後、それも深夜０：００に一番出るんだそうです。逆算すると、２０：００に寝るのは、一番良いんだそうです。
このリズムは、崩したくないですね。

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。
朝は、一人で勝手に起きて遊んでいます。また、寝かせようとすると、
怒って泣きます。
最近、涼しい日は午前中　外で遊ばせています。夢中になっている時は、
眠気は飛んでいくようです。
ただ、まだ歩けないので遊ぶにも限界があって・・・。
歩けるようになって、気候ももう少し涼しくなれば、
またリズムも変わってくるのかなぁ～
ありがとうございました。

回答No.1

mihito

とても健康的・模範的な生活リズムではないですか！
　朝５：３０に起きるなら、１０時頃に眠たくなってもリズム的に仕方ないのでは？
　どうしても・・・というなら、起床・就寝時間を１時間ずつ前にずらす以外はないと思うのですが・・・。
　でも、これからだんだんと１日の必要な睡眠時間が少なくなりますから、自然に起きていられるようになるまでは、それでもよいのではないでしょうか。
　保育園などは１歳児クラスは質問者様のような生活リズムですよ。
　２歳児クラス(２歳になる年度)になると活発さが増して、睡眠と朝食をしっかりとれば午前中いっぱいは元気に遊ぶようになります。

　今はとても理想的な生活リズムで動いているのですから、無理に変えなくてもいいと私は思いますよ。

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。
１日の必要な睡眠時間が少なくなり、自然に起きていられるようになるもんなんですね。
自然に任せるのが、一番ですね。
ありがとうございました。