コツコツできない - センセーショナルなタイトル

質問

• 物事をコツコツと進めることが苦手な理由や悩みについて解説します。
• コツコツと進めることが苦手な人に向けた改善方法についてご紹介します。
• コツコツと進めるために心掛けるべきポイントや具体的なアクションについて解説します。

回答No.2

clear_head · ベストアンサー

同じです。学生時代の私が本当にそのままでした。宿題なんて期限内に終わらせたことが無いんじゃないかな？ｗ
正直、社会にでて仕事をするようになると、考え方も変わって自然と治るようになりますが、そう言われても不安ですよね。

ビジネスマン用のサイトなのですが、モチベーションアップや集中力を切らさない方法などがまとめてありますので、一読しておくと何かの参考になると思います。
《ビズライク》（http://bz-like.net/）

この中で私が実践しているのは
・デスク周りの整理整頓
　気が散る物を見えない所に排除、必要な物は引き出しに入れる事で、目の前の仕事に集中しやすい環境を作る。

・目標を小分けにする。
　『今日1日勉強する』は絶対に無理。『10分で問題を3問解く』なら簡単にできます。
目標（課題、問題）は小さく、具体的なものにすることで、『なにから始めよう』と悩んで手を止める事が無くなります。
この『手を止めない』が、集中力を持続させるカギ。

・20分ごとに休憩を入れる
集中力は30分も持てばいい方。集中力が完全に切れる前に休憩をはさむ。
私はデスクにストップウォッチを置いて管理しています。目標も『20分』で終わる分量が目安ですね。
気分がノッてくると、20分すぎてもまだやれることがありますが、それでも必ず休憩を入れる事。
経験上、その後すぐに集中力が切れて、元に戻すのに余計な時間がかかる事が多いからです。

・仕事に優先順位を付ける
この時の『優先』が締切なのか、重要度なのかは状況によって変わりますので、慣れが必要。
ただ、優先順位がはっきりしていると、途中で仕事を振られても、『その時何をすればいいかで悩む事が無くなります』。

・とりあえず目の前に仕事に手を付ける
モチベーションを上げてから仕事に取り組む事はほとんどありません。
基本的に、仕事をしているうちにエンジンがかかってくる場合がほとんどです。
それでもエンジンがかからない時は、自分で決めた休憩の時間まで手を動かし続けて、その後で続けるか、別のタスクに取り掛かるかを決めています。

仕事の仕方や、モチベーションアップの方法は人それぞれ。中には1時間集中し続けるという羨ましい能力の持ち主もいますしね。
まずは10分、目の前の事に取り組むようにしてはいかがですか？

最後にもう一つ
【複数の作業を少しずつ手をつける】とありますが、これはやってはいけません。
マルチタスクは一見仕事ができるように見えますが、気が散って集中できません。また、脳は処理する事を切り替えると、そこに数秒のライムラグが発生すると言われています。
その為、トータルでかかった時間や一つ一つの質を見ると、シングルタスクより劣る場合がほとんどです。

もし近くにマルチタスクを使いこなしている人がいるのなら、その人は稀有な才能の持ち主だと思いますよ。

それと食事は、本人が美味しく食べているのなら改善の必要はないのでは？
クチャラーに比べたら、全然ましだと思いますよ。

お礼

とても参考になりました。
どれも重要なことですね！

お返事遅くなってすみません;

ありがとうございました(^^)