過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？

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このQ&Aのポイント
  • 過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？
  • 過食症の兆候が見られ、食事に集中できない状況に悩んでいます。
  • 過去に拒食症の経験があり、現在も体重増加が続いています。どうすれば過食症を克服できるでしょうか？
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助けて下さい！！

過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？ くだらない質問かと思いますがよろしくお願いします。 現在、身長１４9センチで体重５４．０キロの１８歳の豚♀です。 通信制の学校なので、家にいることが多く手当たり次第に食べてしまいます。 今日は、ハンバーグ（和風ソース）　５００ｇ、さけ　１尾、おからだから　８枚　 カッテージチーズ　３００ｇ、プリン　６個、　調整豆乳　９００ｍｌ、こんにゃくラーメン　１個　 むき甘栗　５袋（９０ｇ）、　 レバー　５０ｇ　アイス　８２ｍｌ、　おっとっと　２袋 ハーベスト　８包　とドカ食いがひどいです… 今日は、わかめだけを食べるつもりです。 家にいると食べてしまうので外にでかけるようにはしていますが家では止まらなくなります。 勉強していても、しょっちゅう食べ物について考えていて集中できず、 ドカ食いした後、どうしてこんなに食べてしまったのだろう！本当にいかれている！などと後悔します。そして、お金ばかりつかい、家族に迷惑かけている自分を最低だと思い、死にたくなります。 去年拒食症で３０キロになり、今日まで２４キロ増えてしまいました。未だ増加中です。 ダイエットをして、毎日カロリー計算をして、４１キロになりたいのに上手くいかず本当に馬鹿ですね… また、今日ドカ食いしてしまっても明日我慢すれば大丈夫…と思ってしまう自分もいて情けなく思います… 精神科で薬をもらいましたが、あまり効いていないようです。 どうすれば過食症？食べ過ぎ？をやめられるでしょうか？

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質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

＞毎日カロリー計算をして、４１キロになりたいのに上手くいかず本当に馬鹿ですね… 目標がいきなり高すぎますし、そもそも４５キロくらいでいいと思います。 カロリー計算はいいことですが、何も食べられなくなるという罠も潜んでいます。 食べるときは食べる、でいいですよ。 ＞また、今日ドカ食いしてしまっても明日我慢すれば大丈夫… それも方法のうちの一つですよ。次の日我慢できるんだから、 コントロールできてると思いましょうよ。ただし、吐かないでください。 私は田舎に住んでいるので、当時は強制的に運動ができていました。 なのでドカ食いしても、どうにか標準体重（美容を考慮しない方の）に収まりました。 運動しませんか。

n0816
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 ４５キロですか…彼氏にモデル体重になるようにいわれているので、 申し訳ありませんが、４１キロを目指したいと思います。 わかりました。 そうですか。しかし、ストレスを感じると我慢できず、食べてしまうことが多くなってしまいます… 運動ですか！実行してみたいと思います。

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回答No.3

簡易的に書いてみた。 ×ハンバーグ）５００ｇ、・動物性油 （和風ソース)・・植物性油・界面活性剤 ○さけ　１尾、・DHA・EPA ?おからだから　８枚　 ×カッテージチーズ　３００ｇ、・動物性油 ×プリン　６個、　・動物性油 ○調整豆乳　９００ｍｌ、植物性油(でも必要) ×こんにゃくラーメン１個・動物性・植物性油 ○むき甘栗　５袋（９０ｇ）、 ×レバー　５０ｇ・動物性脂 ×アイス　８２ｍｌ・動物性・植物性油・界面活性剤 ×おっとっと２袋・植物性油 ×ハーベスト８包・植物性油 以上。食事の量ではなく、油・脂肪のとりすぎだと思いますが。 油・脂はダイレクトに吸収されますから。 魚・おから・豆乳・お米・味噌汁・・・・油を避けるだけで痩せられると思いますが。

n0816
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 わかりました。気をつけてみます。

  • yasuto07
  • ベストアンサー率12% (1344/10625)
回答No.2

何か原因で、ストレスが溜まっているんだよね、カウセリングヲウケタリ一日、一時間歩きましょう、それだけで、改善するかもよ。

n0816
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 わかりました。 一応、踏み台昇降を３０分、消費２００kcalぐらいのエアロビクスをしているんですけど、１日４０００kcal以上も摂ってしまうので太る一方なんです… 早く死にたいです… どうもありがとうございました。

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