太るには？？

質問

20代半ばの男です。食べても食べても太らないので困っています。スポーツをやってて173cm・55kgなのであと10kgはほしいです。心身とも健康で特に小食というわけでもありません。おそらく栄養の吸収が悪いように思います。そこで質問なのですが、何か栄養の吸収を良くする食べ物やら方法があれば教えてください。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

此れには色々な原因が有りますが、

本当に
＞心身とも健康で特に小食というわけでもありません
⇒なのですか？　つまり、消化器官や内臓諸器官を詳しく検査したと言うい訳でしょうか？
又、ビタミン・ミネラルの摂取量も検査してみてください。毛髪からなら過去数ヶ月のデーターが読み込めます。

上記なしですと、一番考えられるのは、
『摂取カロリー＜使用カロリー』です。
次は、消化器官では吸収しているが、細胞内に入れない場合です。これは内科での疾患が幾つも考えられますが、すぐに視診で分かるのも有りますし、血液検査でわかるのも有りますので、病院で検査を受けましょう。

本当に健康なら、上記の摂取カロリーが少ないだけです。

気になるのが、何故、こんな時間に起きているかという事です。ホルモンのバランスも崩れるし・・・・・、生活サイクルがゴチャゴチャなら、正常に動くために、エネルギーをかなり体は使っています。
私の様に海外からのアクセスもかなり有るようですので、それなら違っていますが・・・・。

もう一つ、オカルト的な原因の有る場合も結構見かけます。

お礼

詳しいご回答ありがとうございました。たまたま起きてしまいアクセスしました。

回答No.4

noname#14222

うちの夫は私よりはるかに大食ですが痩せています。男性はもともとカロリーを消費しやすいのでしょうか？それとも単なる個人差？

太る方法として考えられるのは、
(1)夕食から3時間以内に寝る
(2)一日のメインを夕食にする。タンパク質、デンプン、脂質をたっぷり摂取
(3)味付けは濃い目に。マヨネーズやドレッシングもいっぱいかける
(4)間食を毎日する（スナック菓子よりも、果物や菓子パンの方が健康的に太れる）
(5)外食やインスタントを避けて、栄養バランスのよい自炊にする

という感じでどうでしょう？
(5)はけっこう重要だと思います。たとえ同じカロリーでも、コンビニ食より手料理のほうが圧倒的に太りやすいと思いますよ。

お礼

早速のお答えありがとうございました。試してみます！！

回答No.3

miumiumiu

太りやすいひと、太りにくい人といると思うのですが、主人はあなたのように若い頃は痩せていました。
ですが・・・いまや・・・以前よりはだいぶん太ってます。

もともと主人は胃腸系が弱く、そのせいで太らなかったんだと思います。結婚し、食生活、仕事等がかわってきたら、太ってきました。（デブっているわけじゃないですよ！）

あなたも生活等が変わったら、太ってくると思いますよ。

お礼

早速のお答えありがとうございます。私も結婚したら変われるかも（笑）

回答No.2

phiphi

私は太って困っているのですが、夜に大食いをすると太ります。あと、夜中にやきそばを食べても太ります。
もともと吸収の悪い人は、栄養ドリンクを積極的に飲んだり、サプリでビタミンやミネラルを補う必要がある。と、2か月ほど前にテレビでやってました。

お礼

早速のお答えありがとうございます。
＞サプリでビタミンやミネラルを補う
是非試してみます！！