お酒が好きな人の

質問

３０代半ば♂です。
現在標準体重より２０キロくらい上回っています。
過去に部活を含む運動経験も特にありません。（スポーツジムに入会したことはありますがすぐに通わなくなりました）

近頃お酒の量も増えしらふのときの体調もなんだかすぐれません。
（先日健康診断を受けたら、やはりアルコールを控えるようにとゆわれました）
気分転換と減量をかねてなにか運動をはじめたいのですが、みなさんがやってらっしゃるオススメのダイエットがあれば教えて下さい。

回答No.2

M-shiraishi · ベストアンサー

やはり歩くです。無料だし身体に負担が少ないです。水泳が一番いいらしいのですが、こちらは

いつでもどこでもと言う訳に行かないです。

それと、午後8時以降に何も食べないってだけでも痩せますよ。

お酒を控えましょうと言われたのなら、やめるだけでも痩せるのでは?

ゆっくり運動をしながら痩せないと、お腹の皮がびよーんって残って太ってるより

酷い状態になりますので気を付けて下さい

お礼

ありがとうございます

歩きます！！

回答No.3

Mio9000

歩くのは靴さえあればできます。走るのは靴と運動着が必要です。ですが、歩くことと走ることは太っている人には足腰に負担がかかりますね。

水泳はプールがなければできませんし、スポーツジムに入会しても通わなくなった経験があるのなら難しいかも。

あとは意外にいいかもと思ったのは自転車です。膝や腰への負担を軽減しながら運動できます。
少しお金はかかりますが、ロードレーサーの軽くてスピードの出るいい自転車を買って週末2時間くらいずつアップダウンの多いコースを乗り回せば、それだけで気分転換になりますし、かなりの運動になりますよ。

なお減量したいなら運動だけではダメです。食事制限をまずすること。運動は食事制限の補助という位置づけです。太っている人に限って食事には手をつけず運動だけで何とかし、減量に失敗するのです。

お礼

ありがとうございます

お金貯めて自転車買います！

回答No.1

優海 みか（@boowy4）

なるべく運動することを意識することでしょう
あとは私の場合太っていた頃はご飯大盛りだったのを、普通サイズに変えただけで痩せました
やはり健康的に痩せるには過激な運動、食事制限はやめておきましょう。

痩せるのは絶対痩せたいと強い気持ちがあれば簡単です。
私も過去に太っている方でしたが、今ではガリガリで困るぐらいです。
あとはお金も原因ですね。私の場合急に収入が減ったため食べたくても食べれないなんてこともあって痩せたんでしょうね。
太ってる人は大抵お金持ってて、色んなおかしや食べ物を買っているでしょう

お礼

ありがとうございます

気持ちですね！