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- hidenakata
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アスリートなら，毎日。と言う所ですが，週３回のサッカーがあるのなら，微妙ですね。 1日おきの4km はないと思います。一日おきで2kmを数セットでしょうね。 時間を計りながら，ペース配分を身体で覚えさせる。 体力があるなら，毎日一度は2km走る事ですね。 無理は絶対にさせない事。オーバーワークだと後遺症の残る怪我をしかねません。
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