飛び降り自殺の音のトラウマについて

質問

数日前の朝、自宅マンション前の建物ビルから飛び降り自殺がおきました。

その際、飛び降りる姿は見ていないのですが、人の大きな叫び声と、「パァンッ」ととても大きな音が聞こえました。

何の破裂音？銃の発砲事件？と思い不安に思っていると、救急車のサイレン音がしたので窓の外を見てみると、救急車、パトカー、はしご車が止まっていました。
その建物の２階のせり出した踊り場は、植木の植え込みがあり、私の部屋からは姿や血などは見えませんでしたが、警察官が写真を撮り、しばらくして救急隊が担架に乗せた人を運び下ろし、ブルーシートで目隠しをするように救急車に運び入れていました。
しかし、私の部屋からはその運ばれる姿は見えてしまいました。
午後にはニュースで飛び降り自殺が掲載されていました。

お悔やみの気持ちでいっぱいですし、初めての経験でしばらくは茫然としてしまいました。
全く面識のない方ですが、建物との距離は車２台がすれ違うぐらいの近さで、当時、気づけば止められたのではないか、何かできることがあったのではないかと不可能なことでも思いめぐらし、一人で責めては落ち込んでしまいました。
また、私も過去にいじめや人間関係で悩み、飛び降りたらどんなに楽かと思った事があったので重ねてしまい、その時の自分の気持ちなども思い出され心が落ちつかなくなっています。

その後、まだ数日ですが、毎朝カーテンを開ける度に思い出し、手を合わせています。
また、じっとしていると色々考えてしまうので忙しく予定を入れています。
しかし、繁華街が近く、週末の夜は時折酔って叫んでいる声や大きな音、また消防署が近く頻繁にサイレンの音を聞くたびに、ビクッとしてしまい、当日の事を思い出しては気持ちが落ちてしまいます。
このまま、
(1)今後、トラウマになって残ってしまうのか？対応策はないか？
(2)何か改善策はないのか、精神科や心療内科に行くべきか…また都内でお勧めのクリニックなど。
(3)賃貸マンションの更新時期なので引っ越しするべきか…でもそれは逃げてしまうだけで改善にならないのか？

上記についてアドバイスなどありましたら、頂きたいと思いました。
宜しくお願いいたします。また、長文で申し訳ございません。

回答No.6

oldpapa70

見も知りもしない人が飛び降り自殺したことは悲しいことですが。
見も知りもしない人が今何を考えているかも分からない状態なのに、何か出来たのではないかなど考える方がおかしいです。

今もしあなたが見も知りもしない人が、通り合わせの交差点などでクルマにでもはねられたらどうしますか？
何か出来たのではないか等と考えたりする人に限って、立ちすくんでしまい何も出来ない人が多いのですよ。

したがって悲しいことは悲しいことですが、貴方に責任の一端が有るわけでないので、冷たい言い方ですが手を合わすのもやめましょう。早く悪夢を忘れるためです。

＞(1)今後、トラウマになって残ってしまうのか？対応策はないか？

残ってしまうかどうかは貴方次第、対策は上記の通り。

＞(2)何か改善策はないのか、精神科や心療内科に行くべきか…また都内でお勧めのクリニックなど。

（１）の考えに改められないような執念をお持ちなら、精神科や心療内科に行くのも良いかと思うけど、精神科（心療内科）の上得意にされてしまいそう。（病人にされてしまう）

(3)賃貸マンションの更新時期なので引っ越しするべきか…でもそれは逃げてしまうだけで改善にならないのか？

考えが変わらない限り引越ししても、またくよくよ考えるようになるよ。
でも今よりは忌まわしい現場を見なくて良いだけ精神的に改善できるかも（貴方の考え次第です）。

多少でも理解してもらえれば幸いです。