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腹筋と背筋について教えて下さい。
腹筋の後には背筋もやるようにと言われていますが 順番としては例えば腹筋を３０回を３セットやるつもりの場合 腹筋、背筋、腹筋、背筋・・・と交互にやるものですか？ もしくは腹筋を３セットやってから背筋も３セットやる感じでも良いですか？
- isidajyun
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こんばんは 腹筋を３セットやってから背筋も３セットと言う感じで良いです 交互だと腹筋なら腹筋の効果が上がらないと思います
お礼
逆にそうでしたか。 これで安心してできます。 ありがとうございました。