妊娠中でも腹筋・背筋はしてもいいですか？

質問

腰痛がひどいので、腰痛体操をしています。
主にゆっくりな腹筋・背筋を各３０回づつお風呂上りにしています。
現在、２人目を考えてまして、その場合、妊娠が分かったらすぐに
中止した方がいいでしょうか？
アドバイス、お願いします。

回答No.1

noname#64891 · ベストアンサー

テレビで見たことがあるんですが、
あるバスケをやっていた女性が 妊娠したのに
まったく気づかず、そのまま激しい運動をつづけていたそうです。
なぜかというと、
腹筋や背筋も トレーニングの中に 結構な回数が含まれていたらしく
筋肉を鍛えていたせいで、子宮が内側の方に入っていって お腹が膨らまなかったそうです。
赤ちゃんには まったく問題はなかったみたいですよ。

けれど 大事な体ですから、あまり負担をかけると しんどくなりませんか？
ゆっくりであれば ある程度大丈夫かもしれませんが　無理なさらないでください。

実は、　腰痛にも、また赤ちゃんにもいい運動があります！！
それは　水泳です。 水中だと 重力による力が減り、腰に負担がかからず、
泳いだ後に 軽くなるんだそうです。
また お腹の中にいる赤ちゃんも生まれた後に 泳ぐのが得意だったりするんだそうです。（←これは イマイチですが…）
どっちにしても 母体に負担がかからない運動は 赤ちゃんにも良いそうです。
泳がなくても、歩くだけでいいそうですよ。
どうでしょうか。

お礼

ありがとうございました。
水泳も腰にいいんですね！
参考になりました！