不安の解消方法とマイナス思考をやめる方法
- 恋人が冷めて来てるのか？私を適当に扱うようになりました。それはささいな事といえばささいな事ですが、不安な気持ちとして引っ掛かって来るようになりました。
- どうしたら、マイナス思考をやめられますか。今週会えば不安をかき消せると思って彼には何も伝えず物分かりのいい人を演じていました。会える事を目標に頑張って耐えてきました。なのに急きょ会えないと言われて、来週末まで途方も無く長く感じます。そこまで耐えて頑張るのが辛いです。
- どうしたら不安から解放されて本当におおらかに受けとめられるでしょうか？？今週末は会えないと急きょ伝えられてから泣けて来るようになりました。今これを入力しながらまた泣けて来ました。彼とはプチ遠距離なので週末に１回だけ会えるのがお付き合いの流れでした。ウチは外泊はダメだから、いつも日帰りで会っています。最近彼がどう過ごしているのか？彼が何考えているのか、離れすぎてわからなくなってきてしまい不安なんだと思います。
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不安の解消方法を教えて下さい
恋人が冷めて来てるのか？私を適当に扱うようになりました。 それはささいな事といえばささいな事ですが、不安な気持ちとして引っ掛かって来るようになりました。 どうしたら不安を取りのぞけますか？ 扱いが適当になってきたと感じるのは、☆メールが極端に減った☆メールが極端に短文になった☆私が送った内容に一言も触れない返信が来る☆会えないという事を気軽に言ってくるようになった☆急きょ会えないと言われる☆電話しようって伝えると、そうだね。とかえってくるけど実際は電話はしない。どちらからかけるとかの問題じゃなく、掛けていいよ。という時間を教えてくれない。☆今日も明日も連絡取れないから、電話も無理だから。とだけ朝連絡が来る休日があった。内容は言わないから、不安になって来る。特に夜は遅くなるから、夜は連絡取れないから。と言われて変に勘ぐってしまう。 《浮気とか》 どうしたら、マイナス思考をやめられますか。 今週会えば不安をかき消せると思って彼には何も伝えず物分かりのいい人を演じていました。 会える事を目標に頑張って耐えてきました。なのに急きょ会えないと言われて、来週末まで途方も無く長く感じます。そこまで耐えて頑張るのが辛いです。 物分かりのいいふりをやめれば楽になれるのかなぁ？？ 相手が言うダメになった・とか・連絡取れない・とかを、何も言わず、「〇〇〇なら仕方ないね、分かったよ」とか「〇〇〇なら残念だけど仕方ないね」とか「はい」とか「分かったよ」だけ応えていました。 内心は色んな葛藤や不安が増大していってます。それがしんどくなってきました。 彼は仕事が忙しいのか、連絡も取れなくて週末も会えなくて不安が募ってしまいました。 どうしたら不安から解放されて本当におおらかに受けとめられるでしょうか？？ 今週末は会えないと急きょ伝えられてから泣けて来るようになりました。 今これを入力しながらまた泣けて来ました。 彼とはプチ遠距離なので週末に１回だけ会えるのがお付き合いの流れでした。 ウチは外泊はダメだから、いつも日帰りで会っています。 最近彼がどう過ごしているのか？彼が何考えているのか、離れすぎてわからなくなってきてしまい不安なんだと思います。
- egao2010（@egao2010）
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質問者が選んだベストアンサー
度々失礼します。 ＮＯ５です。 彼に気持ちを伝える。 文字通り「伝える」【だけ】で良いと思います。 彼に気持ちを知ってもらう。 彼に何かを求めるモノではありません。 相談に乗ってもらって助言してもらうわけでもありません。 出来るだけ普通な感じでお話してください。 改まった感じで「実はね・・・」なんて始めると彼も構えてしまうと 思うので。 「ちょっとの間だけ私の話を聞いてくれる？ただ黙って聞いてくれている だけでいいから、・・・・・・」 みたいな感じで良いともいます。 ナイーブな彼の様なので出来るだけさっぱりと。 そして、このお話で終わらないこと。 この気持ちを伝えた後は必ず楽しい、明るい話題で終わらせること。 最初から楽しい明るい話題を用意しておくと良いですね。
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- ginG1224
- ベストアンサー率51% (828/1606)
こんにちは。 男性です。 元気出してください。 質問者様は物分りの良い【フリ】をしすぎたんですよ。 そういう女性を演じ続けて来たんですね。 最近になってそのシワ寄せが一気に出てきてしまったんだと思います。 彼に一度、ここで記されている質問者様の寂しさ、不安をお話されては どうでしょう。 「〇〇して欲しい。」「〇〇しないで欲しい」「〇〇でなくちゃイヤだ」と 要求して彼を責めるのではなく。 質問者様の【寂しい気持ち】【不安な気持ち】を素直に彼にお話してみましょうよ。 「全く連絡が取れなくなるとき、理由が分からないとすごく不安になる。」 「逢いたい気持ちを無理やりに抑えているとすごくしんどくて辛くて寂しい」 「貴方の気持ちを上手く感じ取る事が出来ないときがあって、情けなくて 寂しいし不安になる。」・・・・・・ こういう質問者様の気持ちを素直にお話してみましょうよ。 感情的になったり、彼を責めたり、追い詰めたり、愚痴っぽくなったりしないように 気を付けて。 しょっちゅうでなければ「重い」なんてことないですよ。 今までずっと我慢してきたのでしょう？ 彼の気持ちを知りたければ、先ず質問者様が素直にご自分の気持ちを伝えてみる 事です。 それとね、 ちょっと彼に依存しすぎているようにも感じます。 質問者様は彼以外に好きなこととか興味のある事ってありませんか？ 趣味やスポーツ、資格取得や習い事、友人とのショッピング・・・ 何でも良いです。 何か好きなことに一生懸命に打ち込んでみてはどうですか？ 好きなことに一生懸命に打ち込んでいる、目標を持ってそれに向かって努力している、 そんな生き生きとしている女性は素敵ですよね。 彼と連絡が取れないとき、彼と逢えないときに眉間にシワを寄せて青い顔して 下を向いているのではなく。 質問者様の好きな事を何か見つけて打ち込んでみてください。 彼と逢う時、きっと今までよりも素敵な質問者様で逢う事が出来ると思いますよ。 彼だって笑顔の質問者様と逢いたいはずだからね♪
お礼
私の趣味は日帰りの一人旅（旅とは言わないかな？）です。景色を見て黄昏てるのが好きです。 好きな事に没頭してみます。 あと責めないように愚痴らないように、彼に気持ちをわかってもらう為に伝えてみたいです。 ただ私は愚痴や責めぽく伝えてしまう部分があり重いと言われたので、物分かりの良いふりをするようになりました。書いてくれたように上手に伝えてみます。 この場合、前置きで言う言葉は「相談があるんだけど、、」か「今悩んでて、、」か「ちょっと聞いて欲しいんだけど、、」か？どれがいいでしょう？？ 彼は楽しい話以外には凄く敏感で、言葉を間違えるとすれ違って行き溝が何故か出来る事が多かったです。 お互い思い込みが激しく、疑い深くって面があります。 楽しい気分を私が暗くさせるとも言われました。私がマイナス思考で重いからかな？彼も結構ナイーブなタイプだと思います。 すれ違いは避けたいから上手にお話しないと、と細心の注意が必要です。 よろしくお願いいたします。
- ash_fxdash
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自分も昔は、連絡がなかったり、予定が中止になったりすると、 なんか邪険されてるな～と思ったけど、いちいち勘ぐったりし たら疲れるので考えないようになったね。 「考えないように」なんて言葉で言うのは簡単だけど、難しい よね。 なんだろな適応力かな？ダメならダメで違うことをやればいい や！と思ってるし、ダメなことを思うくらいなら、目の前のこ とを楽しんだ方がいいや！と思ってるからかな。 ・・・切り替えが早いってやつだね。
お礼
適応力、、それは色んな面で必要ですよね。例えば新しい会社に入った時とか。切り替えが早い事で乗り切れる時って色々な場面で多いと思います。今まで切り替えれてなかったのですが…。 ダメならダメで違うことをやればいいじゃない！！と思うように（また無理やりですが、私ももう今回は自分のやりたいことして過ごすしか無いと思っていました。そうやって彼との現実から目を背けようとしました。）します。 ただ目を背けるのは本当の解決になるのでしょうか？？ 自然とそういったものの見方が出来るようにならないと‥‥ 解決にはならないですよのね！(＞＜) いちいち考えたら疲れますよね！そこでやっぱり考えないようにして切り替えをするのは＝適応力ですね！！ ありがとうございますm(__)m 出来るだけ彼には素直な気持ちだとしても言いたくないので、まずは適応力を発揮出来るか試してみます。それでも辛くてダメなら、落ち着いてから彼に話してみます。
努力しても別れることになったら仕方がない、と思ったり 彼のいる時といない時と、両方の将来設計をしておくことで余裕が出ます
お礼
両方の将来設計かぁ。してみます。今はある意味一人の時間の充実より彼との時間を最優先し過ぎていました。嫌だとしても別れは訪れるんだから、ですね。もっと一人の時間を充実させて、そうしたらいつでも心が離れる準備が出来る気がします。
- 409409409
- ベストアンサー率26% (194/730)
こっそり会い(影から見る)に行ってください。 真実がわかります。
お礼
家の位置がわからないので無理です。最寄り駅までしか行ったことないし、駅から車で２０分のところです。住宅街や都会をグネグネ行くので方向感覚も全然分からないしたどり着けません。
- tomham315
- ベストアンサー率31% (50/161)
試しに、メール・電話にいっさい出ない、というのをやってみては？ あなたが好き、少なくとも(言い方が悪くてスミマセンが)気持ちが残っているなら、どうにかして消息を確かめようとするでしょう。もしそうしてくれたらめでたしめでたし。 全然気にしないようなら見限ってもいいのでは？だって「いなくてもいい存在」と思われてるってことですよ？ 独身主義ならそれもいいかも知れませんが、家族になることも考えているなら、そういう人はやめておくべきです。
お礼
思い込みが極端な面はあるので、居なくてもいい存在と彼が本当に思っているか？ なんでメールを希薄にしたのか？私は最近親密さを感じなくて悲しい事も伝えていないから、伝えればいいのか？考え中です。 仕事で会えないのは誰が悪いとかじゃないけど。 消息を確かめる心理なら、すでに私から１日連絡しないでいると朝と夜に、行って来ます！とただいま。おやすみ。と連絡が入ります。 だから消息だけかろうじて知っている関係です。
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