加圧式マシンの効果

質問

男子大学生です。

学内にテクノジムの筋トレ用加圧式マシンがあるのですが、加圧式は本当に効果あるのでしょうか？
一番重い負荷にしても全然重たくないです。
重さ調節も5段階（－２、－１、０，１，２）しかないです。

加重式マシンもあるのですが、こちらの方が負荷が感じられます。

加圧式マシンは効果がないのでしょうか？それとも使い方が間違っているのでしょうか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

加圧式トレというのは別物でしょうし、マシンと続くからには、「油圧マシン」のことと推察します。で、この油圧式は、扱う人の筋力に応じて働きます。つまり、力強く、爆発的な(スピーディな)力発揮に対しては抵抗が強まりますし、如何にも非力にゆっくりと稼動させれば、負荷的には極めて過少になります。従って、本来、こういうものはリハビリ用なのですね。そして、その往復に抵抗がありますから、血行促進には有効ということになっていますが、筋肥大は、まず、しません。
筋肥大に伴う筋の損傷ということが皆無に近く、筋肉痛の発生も殆どありませんから、喩え、若者であっても、体力の低下している人には優しいマシンであり、それなりの効果が期待できましょうね。まあ、通常の筋量を回復する為のマシンと考えたら宜しいと思いますね。

お礼

返信が遅くなりました。
油圧マシンのことなんですね。筋肥大ができないので、やはり意味がないですね。
そうそうに使用中止してよかったです。