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禁煙したいです！
marochicchiの回答
- marochicchi
- ベストアンサー率16% (1/6)
禁煙し１年７ヶ月経った者です。 私の場合ちょっと特殊かもしれませんが、参考までに。 特殊と書いたのは、これから書く方法を人に話すと「そんな方法で！？」となるからです。 喫煙 ： １日約１箱（１mgのメンソール／ロング） 禁煙のきっかけ ： 喫煙２０年目の誕生日を迎えたこと 禁煙した時の気持ち ： なんとなくもういいかな（程度） と、きっかけくらいが明確であとはほぼ曖昧（笑） 使用した禁煙グッツ ： ニコ○ッ○（あのまずくて高いガム） 使用数は試しに噛んだのも含めて１０個くらい（４８個入り、４，５千円したような・・・） ●具体的な方法） １．まず自分が一番吸いたくなる時を把握 ２．「１」で把握した時に禁煙ガムを利用 ※私の場合は通勤時の車でした ３．禁断症状がどんなものかをネットで調べまくる ※次の「４」の前準備と言うかそんなものなのだが、調べつくすくらい調べる ４．調べた禁断症状が出ると思うので、その症状を客観的に観察する ５．実際に出ている禁断症状が正しいかどうか更にネットで調べて照合する ６．「３」～「５」を約１週間続ける と言う内容です。 ようは、マゾ的に禁断症状を楽しんじゃおう！といった方法ですね（笑） 恐らく一週間も続けると禁断症状も治まって来てつまらなくなるのと同時に、吸いたい気持ちも半減以下になります。 こうなれば、後は吸わない記録を伸ばす事に集中出来るはずです。 禁煙の区切りは、”３”と言う数字が付きまとうと言います。これは実感もしています。 ３日、３週間、３ヶ月、３年、３０年といった区切りがあるようです。 私の場合、３日と３週間は何も無かった（というか楽しんでいたので・・・笑）のですが、３ヶ月目から、煙草を大量に吸う夢を見て後悔しながら目覚めると言った現象は出ました。 今でもたまに吸う夢を見ますが、面白いことに見るたびに本数は減っていますね（笑） ちなみに、現在までの節約本数（１日１箱換算）だと、１１，０６０本、金額は（１箱４１０円換算）２２万６，７３０円となってます。 がんばれとは言いませんが、成功すると良いですね！
- noname#231574
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