- ベストアンサー
なぜなのでしょうか？（カロリーについて）
yomobaの回答
- yomoba
- ベストアンサー率21% (22/104)
スタミナ切れしてしまった高橋尚子が食べるべきだったのは前者で、 旅行太りした私が今、主食にすべきなのが後者です。
関連するQ&A
- 合計カロリー
ダイエットには 摂取カロリーが 大切なのですか？ それとも例えて摂取が 1800kcalで 300kcal消費して1500kcalなどと 運動すれば食べでも 問題ないのですか？ 教えていただきたいです。 あと、もしよければ ウォーキングの消費カロリーを 教えていただきたいです！ 身長148cm 体重47kg ８kmの道のりを1時間30分で 歩いたときの消費カロリーがしりたいです！ ご協力お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリーと食事の量と体重増加の関係
すごく素朴な疑問なんですが、 よく、カロリーのとりすぎでひとは太るといわれています。 が、実際太る基準というのは、 熱量ではなく、体重(=重さ)の増加です。 なので、極端な話、 1gで10000kcalのものを1g食べた場合、 体重は1gしか増加せず、 10000gで1kcalのものを10000g食べた場合、 体重は10kg増加すると思うのです。 なので、カロリーよりも食べる量の方が大事だと思うのですが、違うのでしょうか？ 前者のように少量で高カロリーのものの場合、 増加する体重は1gだが、 10000kcal消費する前に、次の日の食事等がきてしまい、 次の日の食事分の重さが増加してしまうということなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 目標摂取カロリーと１日の消費カロリーについて、教えてください。
目標摂取カロリーと１日の消費カロリーについて、教えてください。 現在、身長１４８．５ｃｍ、体重４８ｋｇ、体脂肪率２０．５～２１．５％の２６歳、女です。 体重４３ｋｇ、体脂肪率１９．５～２０．５％にしたいと思っています。 ネットで基礎代謝量、目標摂取カロリー、１日の消費カロリーについて調べました。 いろいろな数値がありましたが、４３ｋｇの基礎代謝量は１０１５～１１４７ｋｃａｌで、 そこに、生活強度（私の場合はやや低いので、１．５）をかけると、１５２２～１７２０ｋｃａｌです。 そこで、自分なりに１日１５００～１６００ｋｃａｌにしようと考えました。 でも、「目標摂取カロリー」で検索してみたところ、 目標体重に、２５～３０をかけたもの、と出てきます。 １日の消費カロリーが、「体重×３０」という計算式もありました。 こちらの式だと、今の私の体重でも１４４０ｋｃａｌということになります。 もちろん、運動もしていくつもりですし、カロリーだけを気にするのではなく、 栄養面でも気を使わなければいけない、と思っています。 ただ、１５００～１６００ｋｃａｌならできそうだ、と思っていたのに、 後でわかった「２５～３０をかけたもの」となると、１０７０～１２９０ｋｃａｌとなり、 この数字では、ちょっと厳しい気がします。 最初の目標で食事メニューなども考えていたのですが、 少ないほうの数値が目標として正解ならば、それも考え直さなくてはいけません。 目標数値に向けて、摂取カロリーはいくつにすればよいのでしょうか。 期間は設定していないのですが、達成した後もキープするために、 摂取カロリーを極端に減らす方法は取らず、運動量が減っても、 数値をキープできるようにしたいと考えています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリーについて
カロリーについての質問なんですが、１kｇあたり７２００カロリーですよね？ でも、１００キロカロリーのものでも１ｋ食べたらどうなりますか？ 体重は１キロ増えるんですか？それとも１００キロカロリー分しか増えないんですか？ 教えてください(>_<)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリー＞摂取カロリー
現在高校生で、身長162cm 体重59kg ヒップ83cm でとても太っています・・・。 時間をかけて、－10kgを目標にしています。 (1)消費カロリー＞摂取カロリー だと痩せるというのはわかるのですが、 基礎代謝が1340kcalだとして、 １日に1300kcal摂るとします。（多いですかね・・・） だとすると、１日に－40kcal にしかなりませんよね(><) それに運動で消費カロリーを 増やすということなんでしょうか？ (2)10kg痩せるためには具体的に どういうことをしたらいいでしょうか？ それを何カ月続けるのでしょうか？ (3)朝200kcal 昼500kcal 夜600kcal という風に、夜が多めになってしまいます。 １日の総摂取カロリーが一緒でも、 夜が多いとだめでしょうか？ 分かりにくい文章ですみません。 どうか、教えてください！お願いします(><)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット 足りないカロリーはどこから？
ちょっとした疑問といったところなのですが・・・。 体重８８ｋｇからダイエットを始め、現在５７ｋｇです。運動はあまりせず、もっぱらカロリー制限での結果です。 基礎代謝が低いようで当初が１，４００ｋｃａｌ程度、現在は１，３００ｋｃａｌというのがタニタの体組成計の数字です。カロリー制限で一日－３００から７００ｋｃａｌ消費が上回るように設定しました。７，０００ｋｃａｌ＝脂肪１ｋｇの計算で１ヶ月３ｋｇ減を目標にしていて、体重６０ｋｇ辺りまではほぼ完璧に計算どおりの数字でした。 ところが６０ｋｇ切った辺りから目に見えて計算が狂い始め、５７ｋｇ辺りだと、もはやこれ以上はどうしても減らないという状況になってます。通常で考えれば基礎代謝が落ちて、消費と摂取がニアイコールであるということなのでしょうが、どう計算しても－３００程度にはなっているはずです。つまり少なくとも１ヶ月で１ｋｇ程度は痩せていいはずなのですが、全く変わらない状況がもうそろそろ１０ヶ月になります。 ８８ｋｇから減らし始めて６０ｋｇまでは計算どおりなので、間違いはないと思ってます。５７ｋｇ付近で安定してますが、日々－３００ｋｃａｌのラインは維持できていると思います。といって、すぐ疲れたり健康を害したりということもなく、元気です。となると、体重が変わらないということがどういうことなのかが理解できないのです。いきなり基礎代謝が激減したくらいしか考え付きませんが、甚だ疑問です。 ただ、いつまでも減り続けるわけは無く、どこかで限界値を迎えるであろうことは、なんとなく分かるのですが、少なくとも今の体重で安定というのも少し解せないのですよね。因みに体脂肪は約１２％程度になってます。 時折食事を抜いたりすると５６ｋｇ近くになりはしますが、通常に戻すとたちまち５８ｋｇ辺りに戻ります。通常と言っても摂取は１，２００～１，５００ｋｃａｌといったところです。消費は基礎＋運動で１，７００～１，８００ｋｃａｌです。 なぜつりあっているのか、このままでよいのか、少し疑問なのです。詳しい方アドバイス願います。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくした場合
体重60kg、体脂肪率20％で、１日の消費カロリーが2000kcalとします。摂取カロリーをその90％の1800kcalにすると、１年後の体脂肪率はどのくらいになるでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動のカロリー消費
ジムに通っています、エアロバイクで負荷８で３０分程だと消費カロリーが２００kcalと出るのですが、たいして汗をかきません。 ランニングマシンだと時速６kmで30分グッショリ汗をかいても消費カロリーがたったの１００kcal でした。バイクの負荷８といってもメーカーによりますが、どちらが正解に近いのでしょいか？ 64歳体重67kg男性です。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 消費カロリーの疑問
添付先のサイトなのですが消費カロリーの概算で体重を掛けているのですが太っている人間よりも痩せている人間の方が運動しやすいので消費カロリーは体重が軽いほど増すのではないでしょうか?極端な話ですが100kgの人と50kgの人では、かなり異なると思います。 http://muuum.com/calorie/1027.html
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーと体重について
ネットで調べていると 7000kcal消費すると体重が1kg減ると書いてありました。 と言うことは 基礎代謝 2000kcal 運動 5500kcal分 接種カロリー 500kcal だとすると 理論的には1日で1kg減るということで間違いないのでしょうか？ ハッキリしたくて質問させて頂きました。 現実的には無理だということは承知しています(笑 食事は500kcalに落として一ヶ月半で15kg落とし 5ヶ月のブランクがあり3kg戻り 現在 身長180cm 体重85キロ 筋肉量60kgです。 あと15kgを7月末までに落としたいので運動を更に頑張ろうと思っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
私も正月太りしました・・・・。 こんにゃく食べてます。