なぜなのでしょうか？（カロリーについて）

質問

カロリーが低い食品の方が、高い食品より痩せるというのは常識ですが、
ちょっと疑問に思う事があったので、教えて下さい！

例えば極端な話、500kcalの料理を1kg分食べるのと、100kcalの料理を1kg食べるのでは、
どちらも同じく1kg体重が増えますよね。

その後の消費具合が違うという事でしょうか？
増える重さは同じですよね・・・・？

回答No.6

papi-pu · ベストアンサー

>例えば極端な話、500kcalの料理を1kg分食べるのと、100kcalの料理を1kg食べるのでは、
どちらも同じく1kg体重が増えますよね。

もちろん、１kg分体重が増えます。しかし、その一部は体内に吸収されて、残りは排出されます。そのため、長い目で見れば、それほど体重は変化しません。

１日に１kgずつ食べたとしても１００日で１００kg増えるなんてことはありませんよね＾＾

で、問題となるのは吸収したエネルギーです。吸収されたエネルギーは身体の運動や基礎代謝によって消費されていきますが、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられます。この脂肪の分だけ体重が増えることになります。逆に、エネルギーが足りない分は蓄えている脂肪から持ってくるので、やせていくことになります。

ちなみに、脂肪１gは９kcalに相当するみたいなので、１日あたり１００kcal分摂取エネルギーが超過するような生活をすると１日あたり１０g、３ヶ月ほどで１kg太る計算になります。

このように、摂取エネルギーが問題になっているわけですから、５００kcalの料理を１kg食べることと１００kcalの料理を５kg食べることは太るという観点ではほとんど同じ意味を持ちます。ただ、食べられる量がそれほど変わらないので、カロリーの高い料理の方が太りやすいといえます。

参考URL：

http://www.proportion.co.jp/special-1.html

お礼

ご回答ありがとうございます！

詳しい説明ありがとうございました！
参考のサイトも拝見させて頂きました。

下記の全員の皆様のご意見も総合的に見て、納得できました！

ありがとうございました！

回答No.5

blacklabel

＞という事は、カロリーの少ない方がたくさん排出するということでしょうか？？
基本的には、そういうことになります。
カロリーとは体に吸収されるということを意味しますから、吸収されないのなら排出されるわけです。

質量保存の法則からして、両方共同じ量が排出されるということはありませんね。
必ず、バランスが取れています。

お礼

ご回答ありがとうございます！

>カロリーとは体に吸収されるということを意味しますから、吸収されないのなら排出されるわけです。

そうですか～、吸収されるのが多いか少ないか、という事なんですね～！
排泄量も関係するのですね。

参考になりました！
ありがとうございました！

回答No.4

tds2a

何かの勘違いと違いますか。
食品の重量と体重が増えると別問題です。
太る、痩せるを支配するものはエネルギー量（カロリー）です。
１kgの食品を食べる前の体重と食べた後の差を太ったとは言いません、適格な表現をするなら摂食直後体重とことになります。
太るとは、体内に骨や筋肉、脂肪などでエネルギーが蓄積されることです。
毎日の食事で摂取するエネルギーが不足すると体内に蓄積してあるエネルギーを使い、取りすぎると体内蓄積します。

お礼

ご回答ありがとうございます。

>１kgの食品を食べる前の体重と食べた後の差を太ったとは言いません、適格な表現をするなら摂食直後体重とことになります。

そうですね、太るというよりは「体重が増加する」と言えば良かったです。
わかりやすく簡単に説明しようと思って「太る」と書いてしまいました・・・。
すみません！

回答No.3

PAPA0427

食料の重さと、体重を混同されてますね。

例えば、同じく１ｋｇを食べますね。両方とも体重は１Ｋｇ（その瞬間だけ）増えます。

また排泄量も同じだったとします。９００ｇ排泄しました。で体重は１００ｇ増えただけかというと、摂取カロリーで体重の増分が変わるということです。

いくらカロリーが低くても馬鹿食いすれば同じ事になりますね。ダイエットにはカロリー制限はもちろんなんですがバランスの取れた食事が一番だと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます！

分かりやすい説明、ありがとうございます！

しかし、
>摂取カロリーで体重の増分が変わるということです。

という部分で質問なのですが、同じ重さだけ排泄したのに、カロリーの少ない方は100g増えないという事でしょうか？
100g分は消費してしまい、カロリーの多い方は消費できずに残ってしまう、という事でしょうか・・・？

何度もすみません！

しかし、参考になりました！

回答No.2

yomoba

スタミナ切れしてしまった高橋尚子が食べるべきだったのは前者で、

旅行太りした私が今、主食にすべきなのが後者です。

お礼

私も正月太りしました・・・・。
こんにゃく食べてます。

回答No.1

blacklabel

排出する量が違ってくるのですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

という事は、カロリーの少ない方がたくさん排出するということでしょうか？？

申し訳ございません！！

ありがとうございました！