生理中の倦怠感

質問

普段生理の時は、腰と下腹部の鈍痛全身の倦怠感、そして足の浮腫が酷いです。

生理中腰と下腹部の痛みは市販の薬を飲めば少しは改善されるんですが、倦怠感だけはでもどうにも出来ずまったくやる気も出ないので気分も沈みがちです。些細な事でイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る日々です(;Д;)生理後も数日間は倦怠感が取れません。

気分的には布団から１歩も出たくないですし、出来れば生理後１週間ぐらいはゴロゴロしてぐうたら過ごしたいくらいです。
子供が小さいのでそうもいかないんですが;;

元から低血圧で貧血持ちなので鉄分補給にとサプリを飲んではいるんですが、倦怠感とやる気のなさと浮腫は改善されず困っています。
鉄分が多い食材もそれなりに食べているつもりではいます‥;;

倦怠感を取る良い方法は何かありますか？浮腫も酷いので足が重くて動きたくなくなります(゜Д゜)

良いアドバイスがあればよろしくお願いします。

回答No.2

himeichigo17 · ベストアンサー

明らかに血行不良ですね・・・。

血液が足りないというよりも単に血流がうまくいってない可能性があるので鉄分補給は逆効果な恐れがあります。

たとえば毎日お風呂に浸かってますか？

もし浸かる習慣がなければできるだけ毎日浸かることをお勧めします。

真水のお湯よりも塩を加えたお湯やどくだみ茶(沸かしたお茶をやかん1杯分いれる）のほうが血流促進の効果があります。

身体を冷やすのがよくないので冷たい飲み物を避けて、温かくてぬるめの飲み物をよく飲むこと。冷たい水分は内臓を冷やすのでそれで血流が悪くなります。

また糖分のとりすぎも血流を悪くするので甘いものが好きなら摂取は控えることも大事。

特に洋菓子は精製された糖分を大量に摂取することになるので極力避けたほうがいいです。

甘いものをとるなら少量を満腹時がよくて空腹時や夜間、間食の糖分摂取はよくないです。

きっと運動不足もあるようなので、面倒かもしれませんがストレッチを毎日の生活に取り入れるのも効果があります。それが難しければ多少踊りをいれて歌を歌う、部屋の掃除をしっかりするとかでも効果があります。

お金に余裕があればマッサージ店に通うのも手ですが、これは即効性はあるけど持続的な効果はないのでまずは体質改善のために上記のような習慣をつけるとよいです。

お礼

回答ありがとうございます。

お風呂は毎日浸かるようにしています。子供と一緒に入るので、あまり長くは入れませんが‥。

甘いものはあまり食べません。子供が残したお菓子をつまむ程度ぐらいです。すぐに喉が渇くので毎日２リットル近くの水は飲んでいます。でも常温～冷たい物ばかりなので、ぬるめにして飲むようにしてみますね。

確かに運動不足ではあると思います。まずはストレッチなどから始め、毎日の運動も少しずつ取り入れていこうと思います。掃除も念入りに出来れば一石二鳥！これは良いかもしれません。早速実行してみます。

旦那に相談して、マッサージに通えそうな時は行ってみようかなと思います。

詳しくありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

回答No.4

noname#181117

倦怠感、生理中、浮腫。
この三つで、軽い甲状腺機能低下症が頭に浮かびました。

典型的な症状は、まず倦怠感、やる気のなさ。
女性ホルモンが関係する場合が多いので、圧倒的に女性に多い病気です。
それほど生活に支障がないこともあり、医者も気づかない場合も多いです。

薬の服用で、治療は簡単です。
一時的なことも考えられますし、そこまでの必要はない程度かもしれません。
血液検査で簡単にわかります。
ただ、健康診断程度では、そこまで調べないことも多いようです。

内科でも精神科でも、検査は出来ます。
でも、yukikhさんの場合は、やはり婦人科でしょう。
生理中の症状の全般について、相談してみてください。
原因が他にあるとしても、その方がきちんと合った薬が処方してもらえます。

お礼

回答ありがとうございます。

甲状腺ですか‥。
２月に別の診察で血液検査したんですが、その時は何も言われなかったので大丈夫そうですね。

自律神経失調症で薬を服用しているんですが、ホルモンバランスが悪いのはこのせいもあるかもしれません。

ここで教えていただいた事を取り入れてみて、それでも改善されないようなら一度産婦人科を受診してみようと思います。

お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

回答No.3

mis_muffet

薬は何をとられてますか？もし普通の鎮痛剤をお使いなら、整理用に変えられることをお勧めします。その中でも成分が違いますので、質問者様にもっと合ったものがあるかもしれません。ちなみに、私にはアスピリン系は合わないです。

参考URL：

http://www.isisamar.com/chintsuzai/itamidome.html

お礼

回答ありがとうございます。

普段薬はセデスを服用しています。妊娠前も服用していましたし、産後飲めるようになってから服用を始めたんですが、あまり効かなくなってしまって…。
確かに薬の合う合わないはありますよね。私はイブが合いませんでした。

薬局に行った時に専門の方に聞いてみようと思います。

お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

回答No.1

renarena05

生理痛と言い訳して逃げてるだけだと思います

みんな同じです

私も生理痛重いほうですが頑張ってます

心の問題は自分自身でどうにかするしかないでしょう

弱すぎる自分を見直して下さい

お礼

回答ありがとうございます。

気分的にぐうたらしたいだけで、実際ぐうたらなんてしていません。子供もまだ１歳７ヶ月なので、毎日てんやわんやの状態です。

自分に甘いと言われたらそれまでですが、私なりに改善しようと頑張ってはいたつもりです。

まだまだ頑張りが足りないようですね‥。

お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。