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中学3年 持久走
noname#175120の回答
自分の学生時代と同じですね。 自分はいつも全校でビリでした。 最悪走り切れなくて失格になった事もあります（笑） １５００ｍが走りきれないのですよ… 皆より2周も3周も周回遅れになるのです。 気がつけば走っているのは自分一人だけ… これは辛いですよ… そんな自分が45歳すぎて走り始めました。 約半年で今はゆっくりなら10キロは余裕です。 平均タイムを取ると１５００ｍだと10分程度で走りきれる速度です。 まあ１５００ｍだとかなり遅い記録ですが、あくまで10キロが走りきれる速度です。 方法は簡単です。 走れないのは自分の体力に対してペースが早すぎるのです。 目標の距離を確実に走りきれる速度で走って下さい。 例え歩くより遅くても構わないですから、休まず走りきれる速度で走って下さい。 これを続けると徐々に速度が上がってゆきます。 速くなるには走るしか無い訳ですから、走れないのではトレーニングにはならないと気がついたのはつい最近…。 当時これに気がついていれば、人生変わったかもなぁ？
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