脂肪を落としにくい部分。

質問

こんばんは、初めまして。

僕は数年前までかなり本格的に水泳をやっていたのですが、ここ数年運動不足な日々が続き、体型がだらしなくなってしまいました。
これはまずいなと思い、ランニングをしたり、食事の改善（抜いたりするのではなく、栄養面の改善です）をしたりしました。
結構効果が出始めてきたのですが、なかなか効果がでてこない部分があります。
下半身や胸、肩、腕付近です。
ウエストは細くなっいるのですが、おしりや太もも、ふくらはぎが細くならないのでズボンを履くと、絶対ウエストが余ります（拳が入るくらいです）。それに、胸板、肩幅のせいで上着を着ると、とてもおかしくなってしまいます。

この辺の脂肪はどのようにしたら絞ることができるでしょうか？何かいい方法がありましたら、ぜひ教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#31687 · ベストアンサー

はじめまして。

私の紹介するのはスポーツクラブに関しての総合サイトですが
個人が自宅等で気軽に出来るストレッチ運動も掲載されています。

トップページ
　　↓
フィットネスを学ぶ
　　↓
家庭でできるカンタン快適フィットネス
　　↓
熊本日日新聞のページの「たのしくストレッチ」

で目的別のストレッチ運動が紹介されていますので
ma 09さんに合ったものを試されたらどうでしょうか。

又「家庭でできるカンタン快適フィットネス」の２つ下にある
「インストラクターに悩み相談」の中の「これまでの相談の回答を見る」でも
ダイエットに関して色々役立つことがあると思います。

http://www.cmnw.com/

参考URL：

http://www.cmnw.com/