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背骨と椎間板の間を広げる方法はありますか？
sbachの回答
- sbach
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普段の生活、仕事にも影響を及ぼす腰痛はかなりのストレスが発生しますね。 私も腰痛持ちでぎっくり腰も数えきれないくらい経験しました。 ついには腰椎ヘルニアとなり手術もしました。 が、半年後に再び激しい腰痛に見舞われ仕事も休み治療しています。 肝心なのは原因を改善せず対処療法では再発する可能性が高いということです。 腰椎の間隔が狭くなるのは腰回りの筋肉がぎっくり腰や疲労のせいで柔軟性を失い硬くなり縮んでしまっていると推測されます。特に腰から股関節にかけての筋肉です。 こうなると背筋を伸ばす良い姿勢をとるのが辛くなってしまいます。 猫背になるのでこんどは背筋に力をいれ、常に無理やり上体を起こさなければならないので、肩甲骨から腰にかけての筋肉がかたくなってしまいます。 仰向けで寝るとき腰と布団の間に隙間ができ、タオルなどひいていませんか? そうならこの症状だと推測されます。 こうなってしまうと、痛い→腰に力が入る→筋肉硬直→腰椎狭窄→痛み、の悪循環に陥ります。 車の運転中、歩くとき、仕事中、常に腰に力を入れ続け痛みを抑えてきました。そのせいで脱力させるのが難しくなりました。 私も手術以前、以後もひどい背筋の硬直があり、ストレッチをしてきましたが、痛みが出ているときのストレッチは無意味です。 なぜなら、痛みが出るのでその筋肉を伸ばす所まで動けない。 また痛いので、無意識に力が入り、ストレッチになっていないことが多いのです。逆に腰痛をカバーしている筋肉を傷めてしまったり、逆に腰椎を圧迫させてヘルニアを誘発させてしまいます。 西洋の医療は、対処療法が多く、わたしもブロック注射、投薬、運動療法指導となっています。 これでは凝りに凝った筋肉をほぐすのは難しいです。 となると、脱力して受ける事ができる鍼、整体に頼るのがベターなのかなとおもいます。 痛みが出るところだけが原因でなく、太もも、臀部など意外と広範囲に硬直は起きていることが多いんですよ。 マッサージを受けながら、軽い運動をし血流を再開させながら回復させてみてはいかがでしょう？ ただ、症状は人それぞれで一概に整体といってもいろんな理論、手技があるので、自分にあった診療所を見つけるのは大変だと思います。金銭的にも負担が来ますので、よく検討されてください。また私の経験をもとに回答させていただきました。 症状は人それぞれですので、参考にしていただければ幸いです。 質問があればご返答させていただきます。
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