筋肉質なのですが...
筋肉質なのですが...
こんにちは。
わたしは現在高校生なのですが、痩せたいのです。
中学校時代はバレーボール部に入ってて毎日筋トレをしていたので、
引退する時には、太ももに筋肉がモリモリついていました。
バレーボールに詳しい方はわかると思いますが、
前傾姿勢を保ったり、足腰を強くしなければいけないので、
スクワットだったりジャンプなど、太ももに大きな負荷を与えるような筋トレばかりしていました。
その結果、膝の上の筋肉、太ももの裏側の筋肉が発達していて、
どちらかというと、太ももの外側に筋肉がついています。
高校生になって、これ以上筋肉をつけさせまいと部活には入っていません。習い事もしてないです。
ここからが本題なのですが、
最近筋肉の上に脂肪がのってきました。
筋肉は落ちることなく、腹筋や先ほど申し上げた足の筋肉の上に脂肪がのっかった感じです。
腹筋の方は、力を入れれば硬いのですが、硬いとこの上に脂肪が重なってて、とても醜いです。
ジムにも通いますが、また足に筋肉がつくと・・・と思うと、運動するのが怖くなって仕方がありません。
どうしたらよいか、具体的に教えていただければ嬉しいです。
ちなみに今までのダイエット方法として、ウォーキング、ジョギング、腹筋50回、半身浴をやりました。
ジョギングだと汗をかくのですが、半身浴は汗がなかなかかきません。
それと、足が長くなるし、インナーマッスルを鍛えられると聞き、
バレエを習おうと思っているのですが、どうでしょうか。
ご回答お願いします！
お礼
ありがとうございます。 参考になりました。