筋肉質なのですが...

質問

筋肉質なのですが...

こんにちは。
わたしは現在高校生なのですが、痩せたいのです。
中学校時代はバレーボール部に入ってて毎日筋トレをしていたので、
引退する時には、太ももに筋肉がモリモリついていました。
バレーボールに詳しい方はわかると思いますが、
前傾姿勢を保ったり、足腰を強くしなければいけないので、
スクワットだったりジャンプなど、太ももに大きな負荷を与えるような筋トレばかりしていました。
その結果、膝の上の筋肉、太ももの裏側の筋肉が発達していて、
どちらかというと、太ももの外側に筋肉がついています。
高校生になって、これ以上筋肉をつけさせまいと部活には入っていません。習い事もしてないです。

ここからが本題なのですが、
最近筋肉の上に脂肪がのってきました。
筋肉は落ちることなく、腹筋や先ほど申し上げた足の筋肉の上に脂肪がのっかった感じです。
腹筋の方は、力を入れれば硬いのですが、硬いとこの上に脂肪が重なってて、とても醜いです。
ジムにも通いますが、また足に筋肉がつくと・・・と思うと、運動するのが怖くなって仕方がありません。

どうしたらよいか、具体的に教えていただければ嬉しいです。
ちなみに今までのダイエット方法として、ウォーキング、ジョギング、腹筋50回、半身浴をやりました。
ジョギングだと汗をかくのですが、半身浴は汗がなかなかかきません。

それと、足が長くなるし、インナーマッスルを鍛えられると聞き、
バレエを習おうと思っているのですが、どうでしょうか。

ご回答お願いします！

回答No.3

shiriustar

筋肉を付けさせないで脂肪を落としたいとの事ですが、質問者さんが仰る有酸素系運動（ウォーキングやジョギング）は脂肪燃焼には効果的ですので行って下さい。
筋肉をこれ以上付けさせないのでしたら筋トレは行わなければ筋肉も減ってきますが、筋肉は生活する上に於いても必用ですので自重の筋トレは行った方が良いと思います。

食事に関しては過ぎたる食事制限は成長に影響しますので控えて下さい。
汗の量に関してはダイエットとは関係ありません。
バレエに関しては好きで習いたいのであれば行って下さいとしか言えません、ダイエットするには何もバレエをしなくても済む事ですので。

お礼

ご回答ありがとうございます。
有酸素運動は続けたいと思います^^
筋トレも、腹筋をやる程度に抑えますね！

汗の量は関係ないんですね～。
初めて知りました！！
いろいろとありがとうございます。

回答No.2

inaken11

筋肉質ならちょっと運動なり食事を減らすなりすればあっという間に痩せるはずですが、違うようですね。

脂肪が付くのは食べ過ぎが原因ですから、間食を食べているなら減らした方が良いですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
間食・・・してますね^^;
がんばって減らします！

回答No.1

hanjikenji

>高校生になって、これ以上筋肉をつけさせまいと部活には入っていません。習い事もしてないです。

女性が陥りやすい誤りです。
＞ちなみに今までのダイエット方法として、ウォーキング、ジョギング、腹筋50回、半身浴をやりました。
ジョギングだと汗をかくのですが、半身浴は汗がなかなかかきません。

中学でガンガン運動していた人にそんなもん効くわけないでしょうが。
中学でそれだけ鍛えていて高校に入って何もやらないなんてなんてもったいない。あなたの体型のピークは２０歳越えてからですよ。それまで脚が太くなろうが筋肉質になろうが運動してください。２０歳以降のナイスバディを約束しますよ。当然正しい栄養管理をしてのことですが。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やっぱり間違いですかね～。
でも、バレエ習うことに決めました！

だから汗かかなかったんですね！
やはり関係していたんですね、運動量と。
hanjikenjiさんの言葉で少しポジティブに考えられるようになりましたが、
やはり周りの目だったり、おしゃれを楽しみたいです(泣)

ありがとうございました^^