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過食でしかストレスが解消できません。
ストレス解消になにをしますか？ 私は過食することしか思いつきません。 過食した後はすごく後悔して太りたくないという思いから吐こうとしますが ほとんど出ません。 過食したことにも、吐こうとしたことにも、太ることにも嫌になりますが 止められません。 今日、彼と喧嘩し 彼が帰ってからずっと食べていて 吐こうとしてなかなかはけず 結局今まで寝ていたという感じです。 どうしたら治るのでしょうか？
- suuunnny
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食べちゃう自分を許す！ 嫌なことがあったんだもん、食べまくったっていいじゃん！と思う。 数日食べ過ぎたくらいで何十キロも太っちゃう訳じゃないし。 その代わり、気分が上がってる時（平常時）は規則正しく生活するように意識する。 早起きして朝日を浴びて、三食バランスよく食べて、ゆっくりお風呂につかってストレッチして、ちゃんと寝る。 そうしたら、たまに過食したって激太りしたりしないと思います。 それから、規則正しく生活しているうちに、精神的にも安定してきて、過食したくなる回数が減ってくるかもしれないし。 ただ、普通の日の方が少ない！というくらいに過食ばかりしてしまうようなら 専門家の先生に相談された方がいいかもしれませんね。
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