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介護・育児でのストレス解消法
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私は障害のある家族と同居しています。世間から見れば介護をしていることになるようですが、たまたま考え方が違うだけで介護とは到底呼べないことしかしていないと思います。 我が家の場合は障害はありますが寝たきりではないので、とりあえず夜は別の部屋で寝ています。（呼ばれれば様子は見に行きますが）。そうしないとお互いに安眠できません。 ストレスは溜まらないわけではありませんが、お互い家の中で解消しようなどとは思ってないので、外出の時は障害のある本人を極力連れて行くことにしているし、夕食の支度なども手伝ってもらうようにしています（包丁とガスは使わない範囲で）。 そうするとコミュニケーションをとらないと物事が進まないので、会話が自然に多くなってきます。つまり一方的に何かしようと先回りするとストレスになるということを経験上学んだので、“介護”ではなく“同居”することに決めました。 もしご家族の方が寝たきりであっても会話が出来るなら、一緒にお菓子を食べたり、食事の献立を考えてもらうなど“役割”を持ってもらえばその割にストレスは溜まらないと思います。
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