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薬と運動について
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まず念のため ネキシウムカプセルは1日1回の服用ですよね？ 間違って毎食後飲まないように かなり強いお薬ですので 食後は胃や腸などの消化器官に血液（酸素）が集中し 消化・吸収を行います しかし、その時点で激しい運動をしてしまうと 血液が筋肉などにも分散されてしまい 結果的に胃腸にダメージを受けてしまいます （わかりやすい例だと横っ腹が痛くなったりしますね これは胃腸が必要とする血液が不足して痙攣を起こしているのです） 食後は30分～2時間おとなしくしておくのが胃腸にとって理想です 当然、お薬を飲んですぐ運動してしまえば お薬の吸収が悪くなったり、胃腸の働きが弱くなったところにお薬が来て 胃腸の粘膜が弱まったところで胃腸が余計に荒れたりと よろしくないことばかりです 食後の運動は最低でも1時間はおきたいところですね もしくはウォーキングのような軽い運動に留めるのが理想です
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