- 締切済み
必要な摂取カロリーが知りたいです
女性の1日の必要摂取 カロリーはどのくらいですか？ 最低カロリーもできれば 教えてください。 ちなみに高校1年生の 身長160cmです。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- nezusuke
- ベストアンサー率48% (199/408)
関連するQ&A
- 消費カロリー＞摂取カロリー
現在高校生で、身長162cm 体重59kg ヒップ83cm でとても太っています・・・。 時間をかけて、－10kgを目標にしています。 (1)消費カロリー＞摂取カロリー だと痩せるというのはわかるのですが、 基礎代謝が1340kcalだとして、 １日に1300kcal摂るとします。（多いですかね・・・） だとすると、１日に－40kcal にしかなりませんよね(><) それに運動で消費カロリーを 増やすということなんでしょうか？ (2)10kg痩せるためには具体的に どういうことをしたらいいでしょうか？ それを何カ月続けるのでしょうか？ (3)朝200kcal 昼500kcal 夜600kcal という風に、夜が多めになってしまいます。 １日の総摂取カロリーが一緒でも、 夜が多いとだめでしょうか？ 分かりにくい文章ですみません。 どうか、教えてください！お願いします(><)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日の摂取カロリーについて
一日の摂取カロリーを教えてください。 私は29歳で、自宅でデスクワークの仕事をしています 平日も休日も運動はしていませんので消費カロリーは少ないと思われます。 性別は女です。身長は１５０cmです。 体を動かすことが少ない生活スタイルなので、摂取カロリーには気をつけて生活したいと思っています。 現在体重は38キロなので特に太っているわけではないため、この体系を現状維持していきたいと思っています。 この体系を現状維持するのに丁度良い一日の摂取カロリーはいくらでしょうか？ 教えてください
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日の必要摂取カロリー
1日の必要摂取カロリーって、 1日の食事などでとるカロリーのことですか？ それとも、 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝など？)を引いたものですか？ 私は、よく「1日の必要摂取カロリーは1500kcalぐらい」と聞くのですが、これはどっちのことなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 摂取カロリー
154cm、56kgです。 今はダイエット中なのですが 一日に大体600～800キロ カロリー取っています。 これは取りすぎでしょうか？ あと私の身長、体重で 一日に平均摂取するカロリーが解りません。 1200キロカロリーくらいでしょうか？ どなたか教えて下さい… 計算法だと助かります。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 拒食症克服 1日の摂取カロリーについて。
拒食症克服中の高校生・女子です。 体重を増やしたいのですが、1日どれくらい食べればよいのか分かりません。 1日に何カロリーぐらいは必要なのでしょうか？？ 教えてください。 お願いします。 身長は157cm、体重は34kgあるかないかです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 摂取カロリーと消費カロリーの関係 わかりません
摂取カロリー＜消費カロリーならば痩せるというわけではないんですか？ 現在カロリー制限と運動でダイエットをしています。 ダイエットを始めてからカロリーを計算して 1日なるべく1300kcalを超えないように、超えてしまったら運動時間を増やすようにしていました。 炭水化物やたんぱく質は摂るようにしていますが、野菜中心なので 1100kcalくらいになってしまうような日もあります。 これは少なすぎるのでしょうか。 高校生で、146cm43kgと身長が低いので基礎代謝も低めです。 摂取カロリーが消費カロリーよりも低ければ痩せると思っていたのですが(もちろん限度があることはわかっています) 調べてみると、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると 脂肪を蓄積する体質になるなどという情報がいろんなところにありました。 ではどうすればいいんでしょうか？ もっと食べれば良いのでしょうか。 どの情報がうそで本当なのかわかりません。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 目安摂取カロリーについて
１日の目安摂取カロリーを知りたいのですが、情報元によりばらつきがあります。 わたしの場合、成人女性で１日の生活活動レベルは低いにあたると思います。 そうすると 情報元Ａでは１７５０キロカロリー 情報元Ｂでは２０００カロリー 情報元Ｃでは１３４０キロカロリーと出てきます。 （情報元Ｃは、年齢、身長、体重、活動レベルを入力し、それをもとに計算した結果がでてきたものです） 今まで食事のカロリーなど気にしてもいなかったのですが 結婚して２年で６キロ近く体重が増加していたことがわかりました。 １日の摂取カロリーを計算してみると、２３００～ときに３０００キロカロリーも摂取していたことが わかりました。 １日の目安摂取カロリーをもとにカロリーコントロールをしたいと思います。 どれを（Ａ、Ｂ、Ｃ）信じたらいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- カロリー摂取
１２～１４歳時の一日の栄養所要量のカロリーが２５５０ｋｃａｌとなってるのですが、この数値はあくまでも目安なのですか？それとも最低でも摂らなければならない量なのでしょうか？ 僕は痩せているのですが太れない理由がエネルギー量が少ない事だと思っています。（現に少し少なめです）なので上記のカロリーを摂るように心がけたいのですが成長するのに必要な量なのでしょうか？牛乳は飲みますし運動もしているので身長ばかり伸び、一向に体重が増えないので困っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
