うつ病フリーター、何をやっていいかわかりません

質問

4年前、就職したのですが、環境の変化についていけず
うつ病になりました。
ずっとやりたかった仕事に就けてまさにこれから！という矢先でした。

その後退職、コンビニで週3～4日バイトする生活を2年半ほど続けています。
現在も精神科に通院中です。

最近になって、うつ病で会社を辞めて、
バイトだけしてる生活でいいのかな？と焦ってきました。
もうすぐ28歳にもなるのに、何の技術もない自分が嫌になってきました。

しかしフルタイムで働ける体調でもないので、
何をしていいかさっぱり分かりません。
また、以前やりたかった仕事に就いて挫折している経験もあるので
自分が何をしたいのかも分かりません。

ただ、何かになりたい、何かをしなきゃっていう思いだけが強くなる一方です。
迷ってばかりで大変つらいです。

アドバイスをください。
よろしくお願いします。

回答No.7

kenichos

フリーターになったことは必ずしも悪いことではないと思いますよ。

正社員は、定年まで働いて、退職金と年金をもらって初めて帳尻が合う働き方です。

いまは社会のしくみが大きく変わろうとしているので、正社員のように、今は我慢して、定年後にようやくプラマイゼロになる方法を選ぶことが本当に良かったか、長い目でみたら分かりませんよね。

ということは、うつということをきっかけに、若いうちに人生を考えるきっかけを得ることが出来た、とも言えると思います。

いまのアルバイトにはなかなか生きがいを感じにくいかも知れませんが、それもプラスだったと思っている将来の自分が、いまの自分を見守ってくれていると思ってみてはいかがでしょうか。

それから、コンビニでアルバイトとのことですが、コンビニの残り物で食事を済ますことはお勧めしません。脳の中の「楽しい」「嬉しい」と感じるしくみが働くには栄養が必要です(幸せを感じるホルモンも、結局は自分が食べたものを材料にしているのです)。食事を整えることが、あなたの新しい一歩を強く後押しすると思いますから、なるべく丁寧な食事を心がけてください。

回答No.6

noname#157261

そんな風に思うのって
鬱が良くなってきたからなのかな
何かになりたいって気持ちは大切に
でもそれを
何かしなきゃって考えたら
また繰り返し
チャンスがあったらまたやりたい仕事やってみる？
以前何で鬱病になったのか
その原因をきちんと把握して、同じことを繰り返さない
今働く意欲は出てきたと思うんですよ
でもそれと共に焦りも
そのために体調が今一つなんだと思います
焦らないで何かになりたい気持ちを大切に
そして以前やっていた仕事をやってもいいと思います
ちゃんと反省と対策が出来れば
それでまた社会復帰したなら
まだまだ不安だろうから
何かある度に話掛けて来てくれたら私で良ければ相談になるし
何かをやろうとする気持ちを大切にして下さい

回答No.5

obrigadissimo

お辛いでしょうね。

私の知り合いの中には、
もっとも不得手な世界のことを
生業にしている人が数人います。
２番目に好きだったことを
職業にしている人もいます。

質問者さまの
いまいまの職場はホスピタリティを磨くには
ベストの環境ですね。日本のコンビニで
最高の笑顔とホスピタリティの人になりませんか。
カスタマーには、バイトさんであろうが、
パートタイマーさんであろうが、
無関係にお店の人ですので、いまいまの環境は、
質問者さまがプロとは何かを考えて、身に着け、
体現する絶好のチャンスになりますね。
芸術療法の感覚で、常に心身を身ぎれいに、
しなやかにしながら、プロ感覚と
作業療法の感覚で継続していれば必ず
道は開けますよ。何事も
自分自身に負けなければ、大丈夫です。

『奇跡の教室』　　エチ先生と「銀の匙」の子どもたち
を読んでみませんか。１時間もかからずに読めますよ。
考えるヒントになる記述に出合えるかもしれませんよ。

〈付録〉
楽しい時には笑顔が育ち、
苦しい時にはこころが育つ。　　（軌保博光）

いいことが起こったから笑顔になるのではない。
笑顔だからいいことが起きる。　（中井俊已）

人間って笑ってないと幸せが来ないんですね。　（瀬戸内寂聴）

笑いの医学を研究してみませんか。
笑うことで自己免疫力が向上し、
難病が治った事例がいくつもあります。

余裕が出てきたら、
販売士１級
実技試験のあるマナー検定１級
常識力検定１級
家庭料理検定１級
などをクリアしてみませんか。
更に、
無理のないところで
数学検定１級、
英語検定１級（or ＴＯＥＩＣ:スコア990）
などをクリアすれば教室等で教えられる
環境ができますので自信になるでしょう。

Good Luck！

回答No.4

noname#194289

見当はずれかもしれませんが、ホワットにこだわらないでハウで考えてはどうでしょうか。業種を考えるのではなく、自分に比較的特異な取り組み方がどういうものかを考えてみるということです。環境の変化についていけなくなったということにも関係していたと想像します。その発見の糸口は日常の生活習慣の中にあると思います。歯の磨き方からご飯の食べ方おふろの入り方などです。またこういうつまらないことを細かく意識してやってみると結構生活自体に活気が出てくると思います。

回答No.3

nkdt0001

私は、自分の希望の業種の会社で働いて、過労でうつ病、結局会社を辞めました。精神障害３級に認定されています。今は、契約社員として、同じ業種の比較的簡単な仕事をしています。この仕事、会社はハローワークで障害者枠の求人で紹介してもらいました。その分野の資格の勉強もして、わりと難関とされる資格もとりました。ですから、質問者様には充分理解があるものと自負します。
アドバイスとしては、その『やりたかった仕事』の関係で比較的簡単な仕事を見つけて再度挑戦し続ける、関連するスキル、技術を習得する、関連する資格の勉強をするなどです。うつ病で通院なら障害３級の認定を受ける可能性もあります。障害者になりますが、そうするとハローワークで障害者枠の求人の紹介をしてもらえます。障害者を雇用する企業は大企業ですから、条件のよいところが多いです。
質問者様、そしてここをご覧になっていて、同じような悩みを持っている方のお役にたてれればと思います。

回答No.2

kobutaro-

あせりは禁物です。

完治したと思ってから１年位はのんびり暮らすぐらいの気持ち
の余裕があってもいいかもしれません。

兄弟が２回の挫折をしました。（２５歳でうつ病と診断）
３６歳になってやっとフルタイムで働けるようになり
まだ半年ですが、顔つきもよく元気に出勤しています。

業種は全く畑違いですがｗ（技術→技術→介護）

しっかりと治すことがやっぱり大事みたいです。

回答No.1

blazin

何かに「なる」必要も無ければ、
何かをしなければ「いけない」理由も無い。
貴方の人生だから。
頼まれて生きている訳じゃない。
貴方がどのように生きていくのか？
その為にどういうプロセスを経ていくのか？いかないのか？
それは本当に貴方の自由なんだよ。
ただ、自由だからこそ。
義務感や焦燥感ではなくて、
私なりに良いなと思える自分自身を目指していけば良い。
そのビジョンは人それぞれ。
こうして心を病んで、自分のバランスが崩れた貴方だからこそ。
貴方が心から思う事は、
自分自身と上手く付き合いながら、
尚且つ環境の中にも丁寧に順応しながら、
貴方なりのペースを日々を積み上げていける事なんじゃない？
貴方はそんなに高望みをしていないと思う。
ある程度自分の事が分かってきている筈だから。
何をしていいか？という捉え方をしても何も出ない。
良いか悪いかという問題は起きていないから。
何でもいいんだよ。
貴方なりにやっていけば良い。
どの道でも良い。どの職種でも良い。
そして、これがやり「たい」と。
最初から見つかる事はおそらく「無い」。
何故なら、
貴方はやりたい仕事の環境の順応に失敗している。
そういう貴方がこれからどの道を目指すにしても、
本当に出来るのかな？やれるのかな？適応できるのかな？
不安の方が強くなるから。
これだ！と。
これが私の天職だと。一生ものだと。
そういう感覚は直ぐには見つからない。
そして直ぐに見つける必要も無い。
やりたい事をしている充実感よりも、
貴方なりにバランス良く生きていける事が大事なんだと思う。
仕事を少しずつ覚えていく。
仕事をする環境に慣れていく。
人間関係を丁寧に築き上げていく。
円滑に繋がっていく。
そういう「公」の部分の充実を持って、
貴方自身の「私」的な時間もゆとりを持って過ごしていく。
どうしても波は来る。
不安定になったり、悩んでしまう事もある。
その際に活きてくるのが「今」の経験でしょ？
通院経験であり、その中で得た主治医との関係であり。
一度不安定を経験しているからこそ、
今後貴方が波を迎えても、
貴方は自分という船を転覆させる「前」に手当てが出来る。
それは貴方が心を病んだ経験がもたらした財産なんだと思う。
やりたい事をやる自分、よりも。
バランス良く生きていける自分。
不器用な自分でも、
自分なりのペースで生きていける自分。
貴方が目指す次の一歩なんじゃない？
コンビニの仕事から、
サービス業に自分の羽根を広げていっても構わない。
自分が心を病んだ経験を、
他者を労わる、介護のような仕事に繋げても構わない。
何でもいいんだよ。
どの道に進んでも、
貴方は適応に時間が掛かる人だから。
そして、掛ける必要がある人だから。
貴方が気持ち良く日々を過ごしていける事が大事。
改めて今の不安も主治医に相談して、
丁寧に連携して、心の風通しを良くして。
自分自身を良い方向に導いてあげれば良いんだと思う☆