うつ病で…

質問

私は現在うつ病で心療内科に通っています。何か変だなと思って病院へ行きはじめたのが今年の6月ですた、その4年ほどまえから精神的に不安定な状態が続いていました。

　通院し、服薬しながら、臨時職員として働いています。一般事務です。なんの強みもないですし、資格もありません。来年には契約が切れます。

　そして私のうちは母子家庭で、母はパートをしており、妹、弟はまだ学生です。母はもう50歳近いのですが、今の仕事があと数年でなくなりそうです。国民年金は支払っていますが、年金をもらうまであと15年以上もあります。

　ただでさえ苦しい生活なのに、私にはなんのとりえもなく、仕事もできず、うつ病で毎日悪いことばかり考えて生きています。

　まわりの友達はちゃんと仕事にもついていて、それなりに裕福な家庭で、私は一体なんなんだろうと思ってしまいます。

　自分で仕事ができない、まわりに迷惑ばかりかけている、そして、母のこれからが非常に心配で、もう死んでしまいたい気持ちでいっぱいです。

　自分の気持ちの整理がつきません。今日はあまりにも辛く、仕事も休んでしまいました。

　このような家庭環境、病状で、これから先どうやって生きていけばいいのでしょうか。最悪生活保護も考えたほうがいいのでしょうか。

回答No.3

noname#39522 · ベストアンサー

あのね、今は何も考えるな！病気を治す事を考えなさい。親の心配なんかしなくていい。
親はhyper411さんが健康で心も健やかでいてくれればいいのです。
うちもそうでしたから母子家庭の大変さはわかります。
でも不安に押しつぶされないでください。
やる前から駄目ならどうしよう、どうしようと悪化させてます。

こういう時は先ずは考えないで治療です。
考えるなら病気を治そうと、それだけです。

仕事の契約が切れる？又探せばいいこと！
資格が無い？そんなの大丈夫！資格よりも大事なのは毎日ちゃんと会社に行くこと。休まないで続けることです。資格！資格と学校ばかり行って実践のない人をしってますがあれこそ意味がありません。

一般事務、何が問題ですか？
仕事の精度をあげればいいんです、今日は昨日よりも丁寧仕事をしよう、今日は一日笑顔でいよう、など出来る事から始めればいいんです。誰でもできる仕事でも丁寧にする、それが大事！世の中には生活の為に仕事をする人も沢山います。
自分の好きな仕事じゃないと駄目な人もいます。
でも、皆自分のできる事を誠意一杯やっていればいいと思うのです。

hyper411さんは誰にも負けない美徳を持っています。
親を思うhyper411さんの心は感心します。
自分が辛いときでもさえも親や兄弟を思う心は素晴らしいです。
そういう心を大事にして今の不安に押しつぶされないでください。

不安負けですよ、これじゃ。やる前から自分で負けると思っている試合です。
生活保護？そんなの今考えることじゃありません。駄目になったらもらえばいい、そのくらいですよ。一生懸命やって駄目ならその時、申請すればいいこと。
先ずは体を直して毎日会社にいって明るく生活をしてください！
明るくなれない日もあるでしょう？　友達と一緒にすごしたり、自分の時間を大事にして一人でいるのもいいです。でも駄目だ駄目だって思っちゃ駄目です。
自分くらい自分を信じてあげてください。
それに健康第一！です。自分で自分を追い詰めないでください。
何も考えないで今は静養してください。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　何も考えないようにしてはいるのですが、ふと、家族のことを考えたり、就職のことを考えると、「これでいいのか、今こんなことをしていていいのか」と不安になってしまうのです。

　自分のことより家族のことを考えてしまうのです。家族を守らなきゃ、いっぱい働かなきゃと焦るばかりです。

　こうなるとうつ病の波がやってきて、ご飯も食べられない、仕事も手につかない、でもだまって寝ていることもできない。苦しいです。

回答No.4

kerokerokerogon

私も鬱病なので、お気持ちよくわかります。お仕事が社会保険なら、傷病手当をもらって仕事を休んでゆっくり治して欲しいなと思いますが、他にもたくさんの手があると思うので、市役所などに行ってご相談されると良いかと思います。
自分を責めることなく、ゆっくり治していきましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　うつ病と診断されてから4ヶ月あまり、たびたびくる波に、自分をだましながらなんとか仕事をしています。

　家族にうつ病を理解してもらえないのが一番つらいです。それとも私はうつ病という名の病気に負けているだけなのでしょうか。

回答No.2

shinsen

生活保護を受けるのは、恥ずかしいことでも、何でもありません。お金が多少ともあれば、苦しいことも忘れられますが、何かするにも、病院に行くのに片道電車賃が160円かかるし、往復で320円だと、ハンバーガーを食べた方がまだましではないかとか、電気料金の振り込み依頼書が来ると、電気もなるべくつけないでおかねばと考えたりします。とくに、うつ病の場合は、死にたい気持ちというか、
死ぬことへの恐怖心というのが薄れていきます。
からだ全体がしんどくて、横になりたくなりますから、横になってみても、こんなとこで横になっていていいのかと悩み、かえって休めません。
病院が大きければ、医療ソーシャルワーカーや精神保健福祉士がいますから、生活面の苦しみについて相談に乗ってもらうことが可能です。
ただ、医師との連係プレイがうまくいっているところは少ないので、うまく制度を利用するのがコツです。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　医療ソーシャルワーカー、精神保健福祉士というような方たちがいらっしゃるのですね。初めて知りました。

　家族がうつ病を理解してくれていないため、ただ私が精神的に弱くて甘えていると思っているようです。私は家族の幸せだけを考えてがんばってきているのに…と苦しくてしかたありません。

　＞とくに、うつ病の場合は、死にたい気持ちというか、死ぬことへの恐怖心というのが薄れていきます。

　ほんとです。死ぬことへの恐怖はありません。生きていることが恐怖です。むしろ死んでしまいたい。どうしたら死ねるのかと考えてしまうことも多々あります。

回答No.1

Syo-ya

辛いですね。

おそらく、苦しかった家庭のせいで、憂鬱になったという部分もあるかと思います。きっと子どもながらに、沢山心配して、沢山悩んで、沢山戦ってきたんだと思います。

お母さんの先々の心配もして、きっと、誰よりも家族の幸せを望んでいるんですね。本当に優しい人だと思います。

みんなが幸せになって欲しいですよね？
貴方も、お母さんも、ご兄弟も、みんなが幸せになれば良いんです。

幸せになるには、幸せになってしまえば良いんです。
私の家も母子家庭です。
悲惨極まりない夫婦喧嘩の末に離婚してから、母は私を虐待し始めたので、何処にも救いの無い生活をしてきましたが、そういう生活をしてきたからこそ、解ることもあるんです。

是非、こちらの＃２を読んで、実践してください。
http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=1005270
解らないことがあれば質問してもらっても構いません。
ちなみに、姿勢も大切です！

特に、鬱っぽいということですから、瞑想法は、シッカリとやってみてください。
一番のお薦めは、やはり歩きながらの瞑想です。

気持ちが萎え気味で、プラスイメージが出来ないのも解りますが、そういう時にこそ、自然に救いを求めれば良いんです。
自然は、常に癒しの良いイメージ「気」を発しています。

軟酥の法＿＿＿http://homepage2.nifty.com/uoh/hosp/22hakuin.htm
自律訓練法＿＿http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm
スワイショウ＿＿http://www.theholisticisles.jp/topics/topics2.html

こちらも実践してみてください。

あと女性ですと鉄分、亜鉛の不足も懸念されますので、普段の食生活で足りていないと感じるのならば、サプリメントの摂取も有効だと思います。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html

お礼

アドバイスありがとうございます。

　いろんなことを悩んでいるうちに、一体何を悩んでいるのか、何をどう解決していけばいいのかさっぱりわけがわからなくなってしまい、結局病院で精神安定の点滴をうっていただきました。

　マイナスのイメージを抜け出して、プラスのイメージができるよう、努力してみようと思います。