- ベストアンサー
中学生のダイエット
tkoba4251の回答
- tkoba4251
- ベストアンサー率45% (24/53)
私が、体重を落とした時の方法は ・3食はきちんと食べる。 ・間食(オヤツやジュース)や取らない。 ・晩ご飯(ご飯)の量を半分に野菜を多くとる。 ・運動(軽いジョギング等) ・夜8時以降は食べない。 簡単にいうと摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せます。しかし、食べないで体重を落とすのは絶対にダメです。健康敵に頑張って下さいね。 以上の5点でひと月5Kg位体重を落としました。参考までに。
関連するQ&A
- 中学生のダイエット
中学一年生です。 身長170cmで70キロ近く。体脂肪率は24%ぐらいあって周りから見れば肥満体系です。 そこで!中学生向きで「夏までになんとか」 できるダイエットは無いでしょうか? 体重は減らなくても筋肉がつけばいいです。 (脂肪が減れば結構筋肉あると思いますが) ちなみに野球部で運動はやってます。 長く続けられてしっかりと効果の出るもの希望です。 お願いします!
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 中1 ダイエット
中1 ダイエット 中1女子です。 この頃卓球部に入りました。 152cm54kg すごく太ってます; 友だちにも家族にもデブデブといわれてすごく落ち込んでいます。 で、ダイエットをしようと思ったんですが どういうことをすればいいんでしょうか? 特に脚とお腹の脂肪をなくしたいです。 ちなみに食事に関係するダイエットはほとんどできないと思います。 運動はできれば家の中でできるのが・・・・ 注文多いですがこんな私に合うダイエットないでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 中学生 ダイエット
現在、60kg154cmです 汗 水泳部に入ってるにもかかわらず、 おやつばっかり食べてるのでなかなか痩せません 泣 小学校に太って、 中学生になってからは部活をし始めたので、 身長は伸びてますが、体重は変わってません。 そこで、質問です。 おやつをやめたら痩せることってできますか? 冬で泳げなくなるので、 今から水泳部は、 校舎の周りを20周を全力で走るのと、筋トレになります。 だから、チャンスかな~と。 おやつは、やめようとおもえばやめれます^^ だから、それだけで本当に痩せるかどうかを知りたいです。 無理なら、 他の体に優しいダイエット法などを教えていただきたいです。 お願いします。 中傷などは絶対にしないで下さい。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 中学2年の男子です。僕は、部活動での悩みがあります
中学2年の男子です。僕は、部活動での悩みがあります。卓球部の部員が僕と僕の同級生の女子部員と二人で活動しています。準備運動の時に、女子部員とペアになって「馬跳び股くぐり」と言うメニューをやっているんですけど、女子の股をくぐるのに抵抗があります。めちゃくちゃかわいい女子なので余計に抵抗があります。その女子部員は、かなり小柄な子なんですけど、僕も小柄なのでそんなには女子の体に負担はないと思うんですけど。他の部活も体育館でやっているので、女子の股をくぐっているとき、他の部活の生徒も見てくるので恥ずかしいです。どうすれば克服できますか?
- 締切済み
- 中学校
- 中学生でもできるダイエット
私はこの春に中学2年生になりました。 それで、ダイエットをしたいんです。 体型は168cmの56kgです。 特に太もものぜい肉がやばいんです。 部活は吹奏楽なので運動はあまりできないし得意でもありません。 中学生でもできる安心・安全 のダイエット方法やサイトを教えてほしいです。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 中学生のダイエット
私は中学生の女子です。 最近ダイエットに興味を持ってきて 色々と試してはいるのですがなかなか・・・ なのでぜひ、アドバイス頂きたいです。 私は身長157cm、55kg 特に太ももとお腹が気になります。あとお尻も! いいストレッチとか知りたいです。 部活もしているのですがあまり燃焼してる気が しません。それにこの夏で引退なので余計大変だな、と。 部活以外にも運動した方がいいでしょうか? 結構体を動かすのは嫌いではないのですが なにかいいメニューはありますか? 食事は、私は野菜をほとんど食べることができません。 やっぱり好き嫌いも駄目ですよね; 朝に食パン一枚とちょっとしたお菓子食べてます。 昼は給食、夜は普通に夕飯食べて間食はしませんが 夕飯とかと一緒にやっぱりちょっとしたお菓子を 食べてしまっています。 何カロリーくらいに抑えたらいいのか分かりません。 なるべく詳しく書いたつもりですが、補足も必要であれば 言ってください!
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 中学生でもできるダイエット・・・
現在中学2年生ですが、最近足に脂肪が…。 とても太い足になってしまいました。 そして体重も…増えました。 身長はぜんぜん伸びないのに…。 (ちなみに、身長150cm 体重 41kg) 母親には「中学生がダイエットなんてしない方がいい」といいますが、やはり脂肪が多すぎて…。 結構きにしてます。 なので、中学生でも簡単に短時間でできるダイエットがあれば教えてください。 できれば、食事を抜いたりするという方法はやめてほしいです。(最近お腹がすごくすくので) ついでいうと、運動はしているほうです。 月~金 学校の登下校で各15分ずつ歩きます。 週3日は体育で走り回ります。 部活はバドミントン部で、毎日1kmほど走って、体育館でバドミントンをします。 土 部活で1km走ってから、体育館でバドミントン。 日 とくに運動なし。 食生活は、朝・昼・夜としっかり食べています。 学校から帰ってきたら、お菓子を少し食べてから風呂に入ります。夜食は絶対に食べません。 こんなことを参考にして、考えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 本気ダイエット
中学3年の女子ですが 部活を引退、そして受験生であることから 運動する機会がかなり減りました しかし高校生になるまでには 引き締まりたいので 本気でダイエットをしたい! と思いました 皆さんは本気ダイエットを始める時に まず何から始めましたか? 変化や結果も教えてくださったら嬉しいです ちなみに158cm54kgです バスケ部でしたがぷよぷよです…
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
回答ありがとうございます^^ この五つを守って、頑張ります^^ 分かりやすい回答ありがとうございました^^