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中学生のダイエット
はしめまして‼ 私は明日から中2になります。 私は、身長148.2cm、体重49kgで、かなり太っています。 12月までに40kgまで落としたいと思っています。 中学生でもできるダイエット方など、調べてみましたが多くてどれがいいのかわかりません(-。-; 部活は卓球部です。 運動は苦手なので、今までやってたのは半身浴などです。 今までいろいろ試しましたが、続きませんでした。 でも今回は、大好きな人に近付きたいと思い、本気で痩せて、綺麗になりたいです。 どうか回答お願いします。
- nagaikaede
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- ダイエット・運動
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- a32503250
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初めまして。 「大好きな人に近づきたい」とても素晴らしいと 思います。 ダイエット方法はいくらでもありますよ。 ・運動系ダイエット 立つだけダイエット、階段ダイエット、ジョギング・ウォ-キングダイエット 水泳ダイエット他 ・食事系ダイエット 食べる順番ダイエット、咀嚼ダイエット、食べる時間ダイエット 食べ合わせダイエット他 ・代謝系ダイエット ストレッチダイエット、入浴ダイエット、ショウガ紅茶ダイエット他 ・心理系ダイエット はかるだけダイエット、歯磨きダイエット、鏡ダイエット他 ・自律神経ダイエット 睡眠ダイエット、呼吸法ダイエット他 いろいろやり方があることと思います。 基本的には、多少の食事制限とストレスを溜めないダイエットを 探し出して実行することと思います。
- kamobedanjoh
- ベストアンサー率27% (1021/3686)
極端な肥りすぎはいけませんが、成長期のダイエットは骨細胞の発育を妨げます。 ある程度体重が無いと、骨細胞が空疎になって、骨粗鬆症になりやすいそうです。 中２位では、ポッチャリの方が可愛いのにね。 痩せすぎは、母胎としての成長にも支障を来します。 素敵なお母さんに成るためにも、持てないなんて思い込みは捨てましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 骨粗鬆症などになりやすくなるなどは初耳です。 良いママになりたいので、痩せすぎではない程度に痩せたいと思っています。 回答ありがとうございました(^^)
成長期なのでスナック菓子とか食べないで、しっかりご飯を食べて、部活を頑張ればいいと思います。 部活以外にやるとしたら水泳ぐらいかなぁ。 この時期は、あまり変にダイエットしないほうがいいですよ。身長が伸びなくなったり、生理がおかしくなったりするかも。
お礼
回答ありがとうございます。 お菓子などを食べないようにして、できる範囲の運動を頑張ろうと思います！ アドバイスありがとうございました(^^)
- nankaiporks
- ベストアンサー率23% (1062/4474)
成長期にダイエットすれば、肌も汚くなりますし、胸も小さくなりますよ。 バランスのいい食事をし、部活を頑張っていれば引き締まった身体になり、痩せますよ。 男は、不健康に痩せた女より、健康的なぽっちゃりは、好きですよ。
お礼
回答ありがとうございます。 今まで偏った食事だったので、バランスのいい食事をしようと思います！ アドバイスありがとうございました(^^)
- kazu19580918
- ベストアンサー率27% (12/43)
中２といえば成長真っ盛りの時期ですね。 成長期にダイエットなんてやめた方がいいですよ。 ただ、もしかしておやつ（特にコーラ、ジュース類）を取りすぎていませんか？ ３食しっかり食べて、間食をやめるだけでかなり効果ありますよ。 経験者より
お礼
回答ありがとうございます。 昨日まで春休みだったので、運動もしないのにお菓子などを食べすぎていたかと思います。 今日から完食などはやめようと思います。 ありがとうございました(^^)
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