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過食を克服する方法｜妊婦の過食に悩む私が試した対策とアドバイス
ema28の回答
- ema28
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はじめまして。 過食に食べずわり、 ダメだとわかっていても、なかなか辞められないものですよね。 確かに、読ませて頂くと、 カロリー、塩分などの取りすぎ、ビタミン、ミネラルなどの不足がわかりますね。 でも、すぐに変われないんですよね。 私の先輩もよく食べる上、食べずわりでした。 先輩は、おやつに寒天作って食べてましたよ。 おっきなタッパーに、大量に作るって。 カロリー気にせず食べれるーって喜んでました。 糖分は控えめにして、果物などいれたり。 質問者様は、料理はご自分でされているのですか？ おやつの唐揚げなどは、冷凍食品が多いのでしょうかね？ おやつに寒天などでは、ボリュームがないと思うかも知れませんが… せめて、おにぎり等にされた方がいいと思いますね。 少しずつ変えていけるといいんですが。 このままだと、他の回答者様がおっしゃる通り、妊娠中毒症になるかもしれません。 そしたら最悪な場合、お子さんは巨大児→未発達→早産→帝王切開ってことも。 お母さんの体も、産む前も後もボロボロです。 病院で、栄養指導などもあると思います。 なかなか実行しにくいかもしれません。 でも、1つのことから取り入れてみてはいかがですか？ まずは、肉食系のご飯、おやつに野菜や海藻などを取り入れていくことをお勧めします。 これから寒くなり大変ですが、頑張ってくださいね！
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