環境に困りました。+2日連続の過食

質問

17歳の女です。冬で46kgから58kg弱まで太ったのでダイエット始めました。
1日の摂取カロリーが3000を超えていたのでまずそれを減らしカロリー計算を毎日やって56.5kgまで減りました。
それから5日間キープでイライラしていてカロリー計算しなくなって昨日は過食で57.5kgに。
そして今日も過食で今計ったら58kgでした。カロリー計算をやめたせいでしょうか。
2日間連続で過食で体重が増えた場合でも以後控えればまた減っていくでしょうか？

ちなみに食生活はかなり偏ってて、悪環境だと思ってます。
母親がいないので父が食事を作るのですが、「ラーメン+ご飯+油もの」の組み合わせが多いです。
今日は「市販のからあげ丼」でした。ダイエット中に食べれるもんじゃありませんが…結局半分以上食べてしまいました。
何度か自分でダイエットに適した食に変えようと試みましたが財力がないので長続きしません。

これからダイエットする場合、「ラーメン+ご飯+油もの」のような食事を控えて食べていくほうがいいでしょうか？
かれこれずっと、ヘルシーなものを食べた記憶がありません。ついでに今日の食べた内容は
そば、からあげ丼、ラーメン、ご飯、チョコとハイチュウです。
家にあるものといったらこんなもんです。気軽に相談できる人も居ないし、困ってます。

回答No.4

satoshilove2

今は春休みなので、運動も兼ね、歩いて買い物に行き、自分で食事を作りましょう・・・。

お父様が作っておられるとのこと、どうしても作りやすいものや買ってきた惣菜になってしまうように思います。
明日からでも「ご飯は私が作る」と宣言し材料費をもらいましょう。
作るものはパソコンで検索すれば幾らでも出てきますよ。
今なら「春キャベツ」「ほうれん草」が結構安かったりするので、野菜たっぷりで・・・。

このような食生活では貴女もですがお父様の健康も心配です。

回答No.3

sirius29

母が居ない。父が居ない。
そんなの甘えですよね。
居ても居なくても、料理など自身で食べる量の料理は量調整、物調整して作れるでしょう。
その、親がなんでもやるという甘えが消えない限りダイエットは成功しないでしょう。

回答No.2

noname#77517

太ってもしょうがないような食事をされているようですね。
ただ太るだけならまだ良いですが、栄養が偏って、そのうち体を壊す
のではないかと心配です。

お父さんの代わりに、献立を考えて、食事を作ってはどうでしょうか？
また、少なくともチョコとハイチュウは、ご自分の意志で控えることが
できると思いますよ。環境のせいにしていては、いつまで経っても
ダイエットはできないと思います。

回答No.1

bizen1

食べる物を控えれば体重は減っていくとは思います。
が、太ることを環境のせいにしている時点で痩せる可能性はゼロです。

第一、今日食べた内容で、そば、丼、ラーメン、ご飯って４食ですか？
チョコとハイチュウなんて全く食べる必要はありません。

やる気と意志の問題です。