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どうしたらいいでしょうか??
家庭のストレスで夜寝れず、朝が起きれず、起きても気持ちが悪くて...学校に行けていない日も多いです。 家族は心配して精神科などに連れて行かれ、今は睡眠剤を処方されていますが一向によくはなりません。 このあいだ父に何が不満なんだといわれ今まで思っていたことをいいました 家族が嫌い、なんで私は縛られかければいけないのか、しつこく関わらないでほしい、なぜ私をしんじていないのかと...。 父はプライドがとても高いので自分が悪いと言われたことに関して怒ります。 なので今まで言わなかったのですが、ちゃんと言いました。 分かってくれるだろうと信じて... その日は分かってくれたみたいでした。 ですが今日、あんだけ言ったんだから自分でもどうにかしろと言われました。 やっぱり伝わらなかったみたいです 家にいるのが窮屈で本当に辛いです... どうしたらいいでしょうか??
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５年ほど精神科に通ってる２４です。 ３年くらい前から、「寝たくない」という気持ち、つまり睡眠欲の減退→浅い眠り→中途覚醒→昼間に寝てしまうの悪循環に悩んでいます。 なんど主治医に訴えても、薬を出し過ぎると眠くなりますし、むやみに頼るのはよくないです。 とにかく朝起きて日光を浴びて、あとでまた寝てもいいですから一度起きる習慣をつけましょう と言われたんです。 何日かできても、また何かの都合で寝る時間が遅くなると崩れますし、「あれ？夢も見なかったしぐっする寝れたな」と思って躁状態が続いても昼になると猛烈に眠くなるんです・・・。 それで仮眠を取っても取らなくても睡眠欲の減退で寝れなかったり・・・。 「今日は昼寝しないぞ」と決めてもやることがなかったり、鬱状態とあいまって寝てしまったり・・・。 今の主治医は、「うーん、他の科で検査したいということですが、１年間診させてもらってきて、器質的なものじゃないと思うんですよね。生活リズムの乱れとか、ストレスだと思います」と。 「なので検査を受けさせる気はありません！」と。 今は家庭の事情で母と同居で、あんなに過保護だった母も今では変わり、それはいいのですが父に対して過剰にストレスを感じるんです。 母が祖父に追い出されたとき勝手なことするなと言った父が食事毎にやってきて、夫婦げんかを聞かされたり、父に対して不満を持っている母を見てかわいそうになったり、父と食事するときに、父はくちゃくちゃ食べるのでそれさえもイライラしたり、なんかこう、いろんなものに振り回されて、ストレスをなくしましょうと言われても無理なんです！ どうすればいいんでしょうか？ 何でもかんでも抱え込んでしまう自分が嫌です。 もっとわがままになっていいのでしょうか？ また、どうしても過眠が辛かったら、自分で他の病院で、内科とか耳鼻科などで診てもらってもいいんでしょうか？ どう生きていけばいいんだろう？ なんでこんな複雑な家庭にうまれて、こんなめんどくさい性格に生まれて、無縁だと思ってた精神科に通うようになって・・・。 生まれ変われるんなら生まれ変わりたいです・・・。 ちょっと冷たい態度を先生に取られると言うか、どこの病院でも「ちょっと何でもかんでも病気にこじつけてますね」と言われるんですが、「こういうのが辛いんだ」ともっと訴えてもいいのでしょうか？怒られても主張すべきでしょうか？ 「とにかくこうこうこういうのが辛いんです！」って。 恥ずかしがらずに自分の弱さをお医者さんにさらけ出しちゃっていいのでしょうか？
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