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下の血圧を下げる方法は？
41歳、男です。血圧が上130、下110なのですが下の血圧を下げるには何が効きますでしょうか？ 皆様、宜しくお願い致します。
- katsukatsu_1970
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- 宝（@shima_sp）
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病院行けば、直ぐ高血圧の処方しますね！ 下が98～100前後時には、薬剤処方をかたくなに断りましたので。 安易は、病院。 運動してても血圧か下がりません。 スポーツ少年団コーチ・社会人バドニントン・200坪の家庭菜園してても高血圧判断でしたので。 さて、肥満体質では？ 当方は肥満では無かったですが、体重3割減にて、逆に低血圧に変身。 140/100～100/60に変身しました。
お礼
ご投稿ありがとうございます。 自分は身長177cm、体重82kg、体脂肪率16％、内臓脂肪がやや多いかな？隠れ肥満だったのかも？ 2年前までは、1週間に40～50kmはジョギングをしておりました、その時の体重は80kgでした。 膝の怪我をしてからは段々と疎遠に…。 ここ最近は、夜の接待などのお付き合いでの深夜に焼肉などが良くなかったのでしょうかね。 減量もためしてみます！
運動不足です。 運動をすると、血管が開いて血流が促されます。そうなると強い圧力がなくても、血流がスムーズになり、運動後には血圧が低下するようになります。 運動不足は、これらの逆の状態を招くので、高血圧の原因となります。
お礼
ありがとうございます！ やはりそうでしたか…。ここ2年程運動らしい事はしてなかったですね。 また、地道に頑張ります。
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お礼
ご投稿ありがとうございます。 やはり、運動ですよね～！また地道に頑張ります！