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◎下の血圧を下げたく思います。
◎下の血圧を下げたく思います。 朝起きた時に計ると、下の血圧が１００近くになる時が有ります。 血圧を下げる方法をご存知の方はお教えいただきたく思います。どうか よろしくお願いいたします。
- yasu314
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肥満の人は体重を減らすだけでも、血圧はさがります 減量を心がけることが高血圧の治療の第一歩です。 適正な人はその体重を維持することです。 肥満の目安 体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）＝BMI このBMIが18.5以上25未満であれば標準体重 25以上であれば肥満です。 また男性であれば腹囲が85cm以上は内臓脂肪型肥満とされます。 食事は塩分の取り過ぎ（1日６ｇ未満）に注意し、薄味にする。 インスタント食品は塩分が多いので避ける（特にカップめん） 煙草は禁煙。 運動は有酸素運動「ウォーキング」がお勧め、1日30分程度 普段の生活でも極力、エレベーターなどは使用しないなど体を動かすことを心がける。
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- lmint
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同時に全体を下げることになります 130-70が規定値ですから 食事や運動では期待できないと思います 内科診療を受けることをお勧めします
はじめまして、よろしくお願い致します。 血圧を下げる、生活習慣の見直しと医師や栄養士さんの指導の上 改善することをお勧めします。 お大事に！！
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