血圧について

質問

血圧を下げる方法をご存知の方、又実際に効果の体験をされた方で、有効な手段をご存知の方はその方法を教えてください。
ちなみに私は下の血圧が、父親と一緒で９０～９５くらいと下だけ高く、何とか８０台前半にしたいと思っています。
色々な降圧方法をご存知の方ご教授をお願いします。

回答No.1

putidenny · ベストアンサー

歩くと血圧は下がります。
食べ物は、塩分を控えるほか、セロリや
黒酢を摂るとかなり効果が有ります。
健康茶であれば、バナバ茶やグァバ茶が
有効です。
血圧は一日を通じてかなり変動します。
朝起き抜けには一番低く、測定する時に
深呼吸すると５程度は下がります。
９０～９５くらいであれば少しばかりの
心がけで８０台前半にできます。

お礼

putidennyさんへ
回答有難うございます、歩く運動ですね・・・頑張ってみます。
他、黒酢と言うか　８２８さんの香酢（サプリ）を５年ほど
飲んでたんですが今は止めて３ヶ月経っています。やはり酢は血圧に
良いんですね。参考になりました。心がけて８０台前半を目指します。