高血圧対策について

質問

健康診断で血圧数値が上180/下90ぐらいとなり予防対策として病院で降圧剤治療を開始しました。
現在60歳で55歳あたりから耳鳴りとほぼ同時に高血圧になりました。降圧剤を中止した時期もあり降圧剤は2、3年服用したと思います。最近整体師の方がよくネットで見かけるのは体が硬いと血圧は高くなると言っています。実践され血圧に効果があった方教えてください。以上

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

初めまして。

整体師には良い方のいることも否定はしませんが、往々にして体や骨盤が「歪んでいるから〇〇になる」と言っては患者の不安をあおって施術料をせしめる輩のいることも事実です。もちろん整体を試すなとは言いませんが、それより前にお金のかからないウォーキングを試された方が良いのではないかと思います。ということで、ご質問の答えではありませんが説明させていただきます。

私は普段からウォーキングと血圧測定をしていますが、ウォーキングを頻繁にすると血圧は低目に、ウォーキングをサボってかつ飽食をしていると血圧が高めになります。私のやっていることですから、学問的に厳密に正しいとは言いませんが、この相関関係は大いにありと感じています。（ジョギングをやっていたころは立ちくらみがするほどに血圧が下がりました）

血圧の高い方に激しい運動はお勧めできませんが、ウォーキングなら問題ないかと思います。ただ薬を飲まれていらっしゃるので、医師には一言話された方がよろしいかと思います。下記にウォーキングと血圧の相関関係が説明されています。
↓
http://ameals.net/magazine/080517/special/index2.html

どうぞお大事に。

お礼

ウオ-キングは血圧対策にはいいようです。私も仲間が退職するまで月2回ほど13キロぐらいやっていました。その頃に比べると血圧が高くなりました。血圧治療しながら再開しようと決意しました。貴重な意見ありがとうございました。