受験生 生理前のイライラ

質問

閲覧有難うございます。いま私は受験生、高３です。

タイトルの通り、生理の多分一週間ちょっとくらい前になると不安定になってしまいます。PMS？と言うんでしょうか。

本当にこれからはガンガン勉強して行かなきゃなのに、毎月同じ時期になると勉強の集中力がなくなる→そんな自分が嫌になる→さらに嫌になる、というような悪循環に陥って溜め息がちになってしまいます。

センターや二次の時にこのような症状になると困るので、何かアドバイスが欲しいです。
・こんな飲み物いいよ
・精神面の改善方法
など、良ければ回答よろしくお願いします。(ちなみに、薬などを使いたいとは思っていません。)

回答No.2

remonpakira · ベストアンサー

程度によると思うのですが、受験という極限状態に追い込まれるのですから
婦人科を受診されるのも１つだと思いますよ。
症状に応じて低用量ピルが処方されれます。

そこまでは・・・という事であればアロマセラピーは
どうでしょうか。

疲れる時期じ火を使うと危ないので電気式のアロマライトがお勧めです。
ニールズヤードなんかで売ってます。

精油はちょっと値段が高いのですがPMSには「ローズ」のオイルが良いようです。

ニールズヤード
http://www.nealsyard.co.jp/

東京であれば新宿伊勢丹のそばにあります。

アロマのお店では「ニールズヤード」と「生活の木」が有名です。
オイルだけであれば、「無印良品」もなかなか良いのですが、無印の水に精油を溶かす
ディフューザーは香りが薄まるのであまりお勧めではありません。

受験だと目と耳は酷使されていると思います。
PMS対策やリラックス係として鼻を活用するのもお薦めですよ。

リラックス用はラベンダーが定番ですが、好きな香りが一番です。
寝ている間など香りを自覚していない時の使用も効果があります。

寝ている時にちょっとだけ明かりがあるのもよく眠れるそうなので
そういう意味でもアロマライトはお勧めです。

写真は携帯の写メで画質が悪いですが、私の使っているアロマライトです。

お礼

アロマ、試してみようと思います。お礼遅くなってしまい申し訳ありませんでした<(_ _)>

回答No.1

kakakarina

私もＰＭＳに悩みます。
年齢はずいぶん違いますが(笑)

豆乳が良いと聞いて 毎日飲んでいます。

が 正直 劇的効果は感じていません。でも続けるつもりでいます。

気持ちを訓練するのが１番効果ありそうです。

しかし こんな訓練だよと 私は上手に説明できないので…
調べてください(^_^;)

お礼

気の持ちようですね(笑)
ありがとうございました。お礼遅くなってしまい申し訳ありませんでした。