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血圧とマラソン。
５９歳男性です。 頭痛だと思って 気にしていませんでしたが、 最近、血圧をはかったところ １６０と９０ありました。 趣味がマラソンなんですが、 違和感なく走れています。 このまま走っても大丈夫でしょうか？ 最近知ったので降圧剤は飲んでいません。 職業が立ち仕事なので、 それが気になっています。 まずは、食生活だと思っていますが、 どのように変えたらいいんでしょうか？ 太らないように、１日２食で、夜は果物、ヨーグルト程度です。 １６２センチの５４キロです。
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