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肩こりと眼精疲労の解消方法について教えてください！
Miya-0311の回答
- Miya-0311
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自分もシステムエンジニアをやっているので 同じ悩みを抱えています。 正直、根本的な解決は難しいと思います。 ですが、少しでも緩和するために 以下のことをされてみてはいかがでしょうか。 ●１時間～２時間の１度ストレッチ ・同じ態勢で作業をしていると肩や腰に負担がかかってしまいますので、 ストレッチをして筋肉をほぐしてあげると良いと思います。 ●夜はできるかぎり光を避ける ・日中から夜中まで明るい光を見続ければどうしても目は疲れます。 しっかり休ませてあげることが大切です。 また、目薬などをさしたり、アイマスクをつけて寝るなども良いと思われます。 上記は私が実際にやっていることです。 私的にはだいぶ違う感じがしますが、体質等もあるので一概には言えませんが・・・ ちなみに私はマッサージではなくスポーツ整体にかかっています。 身体の歪みから肩などが凝るケースもあるようです。
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お礼
参考にさせていただきます。 貴重なご意見ありがとうございました。