- 締切済み
「３時間熟睡法」という本について。
最近書店の店頭などに置かれているこの 「３時間熟睡法」という本、買われた方もいるかと思いますが、 本当にこんなこと可能なんでしょうか。 実際にやってみて、成功談、失敗談あったら よろしくお願いします。
- myname257
- お礼率13% (26/191)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数4
- ありがとう数8
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- yu-taro
- ベストアンサー率39% (3209/8203)
myname257さんこんばんは。 その本は読んでいませんが、私の体験からは無理だと思います。 私も仕事が忙しく似たような睡眠が２週間位続きましたが、１０日過ぎるくらいから段々と朦朧としてきて、何をしているのか意識がないときがだんだんと多くなってきました。 そして、パソコンに向っているとき、誰もいない部屋で一人で仕事をしている夜、目の前を誰かが横切った幻覚が見えるようになってしまいました。 それがあったので、これ以上は無理だと思い、何とか仕事を切り上げ数日休みを取らせてもらいました。もし、それ以上休みを取らずにやっていたら病院のベッドの上にいたかもしれません。 最近もストレスが溜まり体調不良で病院に行き、問診で睡眠時間を聞かれ毎日６時間位と言ったら、睡眠不足だ、毎日７～８時間寝る必要がある医師に言われました。 多分３時間睡眠法があるとしたら、分割して一日のうちにこまめに寝る時間を取っているのだと思います。 睡眠は眠気だけでなく、体の頭や内臓の臓器、筋肉を休めるのに必要な時間なのです。眠いというのはもっと寝ないとだめだという警告を発しているのです。 忙しい時に、点滴を受けながらあれをすると凄く気持ちが良いので徹夜も平気だと言っている課長職の人がいましたが、短期的には可能かもしれませんが、長い間続けれていると必ず体調を崩します。企業戦士も使い捨てにされてはたまりません。自分の体は自分で守るしかないと思います。
No1の者です。前回の回答に補足させて下さい。 実施期間？を書くのを忘れていましたが、私の場合半年くらい続けたら、１の回答のような症状が出てきました。慢性的な睡眠不足とでもいうのでしょうか。 結局、夜に眠れなくなったり醒覚しきれなかったり、睡眠障害みたいになってしまい、現在でも睡眠は悩みの種です。必要にかられない限り、あまり無理はされない方が良いかもしれませんね。
- cafedemocha
- ベストアンサー率29% (232/789)
その本の事は存じませんがね、３時間程度の睡眠でも、１週間程度であれば、続けられましたよ 大分昔の事ですけどね 毎日３時間未満の睡眠で、月曜から土曜まで研究を続けて、日曜に不足してる分の睡眠をまとめてとる形でしたけどね ただ、体質にも拠ると思いますので、無理はしない方が良いと思いますよ もし、myname257さんが、通常の睡眠時間が８時間ほど必要な方でしたら、短時間睡眠型ではないと思われますので、かなりの無理が来ると思われます 私は、元々短時間睡眠型なので、あまり負担が無かったですけどね
こんにちわ！はじめまして。 １日24時間。。。それで時間が足りないと思うなら あとは睡眠を削るしかない！とそれ関連の本、買いました。 もともと睡眠時間は短いほうなのですが、毎日３時間はやはりしんどいです。 なかなかそういう体質にもっていくのは難しいようですね。 確かに眠りじだい深くはなるのですけど、身体がもっと睡眠を欲しがるようで 気がつけば日中、スーッと意識が遠のいてしまう時が出てきました。 速攻で意識がとびます。 設計の仕事をしているのですが、図面に向かってラインを引いている まっただ中でも意識が飛ぶ。会議中でも飛ぶ。参りましたよ。 そのうち醒覚しているのかどうかハッキリしない状態になってきて、 一日中頭はすっきりしないし、記憶力は愕然とするほど鈍るわで 私には毎日の睡眠時間が３時間ではダメなんだと思いました。 つまり失敗に終わりました。。。 人間（凡人？）にはやはり十分な睡眠が必要なようです(T-T) この方法、成功した方がおられたら是非私も聞きたいところです(^^ゞ
関連するQ&A
- 3時間熟睡法を実践している方に質問です
睡眠が毎日3時間しかなくて疲れが本当に取れるものなのでしょうか？本によると全く大丈夫ということですが、数日たつとふらふらになってしまうのでは？とつい思ってしまいます。実際に3時間睡眠で毎日快調に生活していらっしゃる方がいらしたら是非教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 熟睡したときの朝はなぜしんどいのか？
最近、９時間ぐらい熟睡出来ます。（なぜか、冬場は朝方に目が覚め、６時間くらいしか眠れませんでした。） しかし、なぜか、よく眠れて、十分疲れがとれた時の方が、朝の起き掛けがしんどいです。 なぜでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- タイミング法ダイエットの効果
宮本裕子著のタイミング法ご存知で、実際にやってみて成功した方、失敗した方の体験談をぜひ教えてください！！ 最近やっと減食のみのダイエットだとリバウンドすることに気がついて、 「運動と食生活を少し気をつける」 「減食しないで週１回の１０分程度の体操をとりいれたタイミング法（本を読まれた方ならなるほどと納得できるものだと思うのですが・・・・）」 の、どちらにしようかと迷って決められません。 去年ウォーキングをしてみたのですが、（４０分くらい週４回）お腹がすいて、 かえって食べ過ぎてしまって私には向いてないと思いました。どーいうわけか歩くと余計に足がむくんでパンパンの日もありました。 タイミング法は普段運動をしていない人の方が効果が大きいそうなのでいいかな～ とも思うのですが・・・・ ぜひ体験談をお願いします。きびしいご意見も歓迎します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 起業するにあたっての・・本
小さくてもいいから、自分の商売を始めたいと思っている者です。 起業家達の体験談・成功と失敗の分かれ目などが楽しく、読みやすく書かれている本を紹介してください。 できれば小売業、飲食店に関する本が良いです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 書籍・文庫
- 自己啓発本で自伝を書いた本
最近堀江貴文さんの書かれた 『ゼロ』 という本を読みました 自分の成功と失敗とこれからについて堀江さんの考えが書かれておりすごく勉強になりました。 他にも成功と失敗を残り超えてこうなったみたいな面白い自伝本を探しています オススメの本がありましたら、教えていただけないでしょうか？
- ベストアンサー
- 書籍・文庫
- 熟睡できない。
平均して日々5~6時間ほどは寝ています。 しかし、ここ最近熟睡できていません。トイレに2回上おきてしまうこともしばしばです。 寝る前の水分量が多いのか、水分を減らしたり、寝る前にストレッチをしてみたのですがどれもいまいちです。 寝る前にスマホをみない。以外に何かできることはありますか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 本当に読む価値のある本を教えて下さい。
最近、大型書店等に売っている本でも、 心理学を悪用したような内容の薄っぺらな本が、 ハードカバーでも沢山売ってるのを散見します。 国内で２０万人が買った！！！とかの帯が付いていながら、 実際の所は実は一昔前の、なんでもかんでも精神論で片付けるみたいな暴論がたっくさんあるなあと気付きました。 それで、皆さんが読んだ本で、これは本当に価値があるぞ！！ と読んでいてとても関心した本を教えて下さい。 最近私は、ＯＯＤＡの本を読んでみようかなあと思っています。 そういうビジネスとかでちゃんと使えるような骨格のしっかりした物事について、どっしりと学んでみたいと思いました。 お時間のある方は宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
