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体が硬すぎて真向法体操ができない場合どうするべきか

こんにちは。 僕は運動不足の20代男子です。 ネットの情報を頼りに真向法体操をやってみようとしましたが 体が硬すぎて第三体操と第四体操が全く形になりません。 第二体操も小指まで指が届かないし。 こういう場合、どうしていけば真向法体操をできるようになりますか? 教えてください。お願いします。

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  • 回答No.2
  • dondoko4
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風呂上がりにやると一番よい。また、朝よりも夕方のほうが体が柔らかくなっている。 最初から、できる人は少ない。 日ごろから運動をやっている人はできますが、そのほかの人は固いです。毎日少しずつやっていれば できるようになります。嘆くことはありません。ただし、無理にやると筋が断裂しますので注意。

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質問者からのお礼

有り難うございます。 安心しました。

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  • 回答No.1
noname#155097
noname#155097

毎日少しずつする。 ちょっと痛いと感じるところまで伸ばす。 毎日やれば徐々に曲がるようになってくる。 形にこだわらずに、身体のこわばった筋肉が 少しずつ伸びていくことを意識しながら伸ばす。 伸ばす時は息を吐きながら。 とりあえず、毎日やることが大切です。

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質問者からのお礼

有り難うございます。 よく分かりました。毎日やってみます。

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