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首の筋肉を鍛える方法
Wallking2の回答
- Wallking2
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私も過去に同じような経験をしているので、いろいろな方の発言を興味を持ってみていたのですが、私の考えも述べさせていただくことにしました。 私は、あなたの問題点は首の筋肉を鍛えることではないのではないかと思っています。 整形外科的には、特に問題点はなく、筋肉痛との診断だと思います。 ロキソニンは痛み止め、ミオナールは筋肉を弛緩させ血流を改善させる薬です。ムコスタはロキソニンの副作用で胃が荒れることを防ぐ薬です。このセットは要するに首周りの筋肉を緩め痛みを改善するのですが、簡単に言えば「肩こり」の薬です。 肩こりはそれだけでは痛くはなりません。固まっている内は何ともないのです。ところがその筋肉を働かせると縮んでしまって固定された筋肉を急に動かすわけですから、非常な痛みを生ずるわけです。 たとえば、普段あまり運動をせず、机に覆い被さるような姿勢で、首を前へ突き出し、パソコンの作業をしていたりする人は、背中の筋肉が常に頭を引っ張り続けなければなりません。 この様な人は同時に、眼精疲労で自律神経が緊張し、筋肉が慢性的な疲労をしてしまいます。 また、人間は背筋を伸ばして立っているときが、骨格が安定しています。背骨は頭を支えるためにＳ字状をしています。骨盤から前の方に出て腹で反転して背中で反転して再び前方に向かいます。肩まで来て頭を支えるために、緩いカーブで立ち上がります。背骨の一番上の骨は、ボールペンの先のように丸くなっていて、頭蓋骨はこれに乗っています。 このカーブは、歩いたりするときに頭の重さを上手く逃がすために効果的で、四つ足動物にはありません。 四つ足動物はストレートネックでかまわないのです。 ところが、前のめりで机に向かっていると背中がＣ字型になり、首は背中からの緊張に対応するため、ストレートネックになります。これを称してその動作形状からクレーンネックとも言います。 このようなひとは、首こり肩こりが酷く、身体全体ががちがちで、マッサージ師さんなどが、針金のハンガーが身体に入ってるみたいだと言います。 この様な人でも、肩こりを感じない人も多いので、あるとき卒業論文や期限の切られた仕事などをすると、突然の肩の痛みに襲われることがあります。それだけではなく、私は職場でめまいを起こして、救急車で搬送されましたし、友人は背中の筋肉がダウンして、半年寝たきりで起きられなくなりました。 右肩だとすると、ボールペンで論文を書いたり、マウスでキャドをしたりするのが原因とも考えられます。 また、凝り固まった身体で寝ていると、身体が素直に寝具に沿って体重を分散してくれず。ひどい寝違えを起こすこともあります。 これまでの考えが外れていれば、私の考えは無視していただいて結構なのですが、もし心当たりが有れば、首を鍛えるのではなくて、全身の筋肉をほぐすことから始めなければなりませんし、仕事の時の姿勢をあらためる必要もあります。 参考にして下さい。 オールアバウトの記事 http://allabout.co.jp/gm/gc/302016/ 先日同じような方への私の回答 http://okwave.jp/qa/q6711535.html 肩こりはあなどれない http://hyounentei.blog32.fc2.com/blog-entry-19.html
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