汗と塩分補給

質問

運動などで大汗かいた場合、
水分と共に塩も取るように言われていますが。

食事で塩分を多めに取っている場合、
その塩分が失われるので、
大汗後の塩は不必要なのでは？

塩分は食事で、1日６ｇ以下が健康にいいとか。

１日１０ｇ取っている人は、
大汗かいて４ｇ排出すればいいのでは？

１日６ｇの人は、
大汗で塩分補給が必要でしょうが。

回答No.2

P0O9I · ベストアンサー

少し前の「ためしてガッテン」で大汗をかいたとき意外は、食事で採った塩分で十分である、とやっていました。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり、そう言う意見もあるもですね。

水分の補給と塩分の補給をと、
テレビラジオなどで言っていますが、
無責任な発言ですね。

回答No.1

bigfatrat

塩分補給後運動しない、と言うのであれば必要ないでしょうね。

お礼

ご回答ありがとうございます。