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水分補給と塩分
水分補給と塩分 水分補給する際に塩分も同時に取るべきだといわれています。食事で塩分取るし日本人は塩分取りすぎなのだから食事の塩分で十分なのではないですか。なぜ塩分を取らなければいけないのか教えてください。よろしくお願いします。
noname#134597
- 栄養・サプリメント（健康）
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通常の場合でしたら、貴方のご指摘のように塩分をことさら摂取する必要はないかと思います。 しかし、今夏のような猛暑やスポーツで大量の汗をかいた場合は、大量の汗と一緒に電解質(塩分)が排出されてしまい、体に必要な電解質(塩分)が不足する事になります。 このような状況下になると、のどが渇く→水を飲む→体の電解質(塩分)が薄まる→下がった電解質濃度(塩分)を調整するために汗をかく→さらにのどが渇いた状態になる。というループに落ち込み、最悪熱中症で生命を失う事もあります。 (実際、今夏は多くの方がお亡くなりになっていますね) というわけで、多量に発汗した場合は電解質(塩分)補給が重要なのです。 ご参考になれば幸です。
